uN SueÑo HeCHo ReaLiDaD GRaCiaS a VoSoTR@S

Hoy es uno de esos días en los que el fruto de un trabajo realizado durante muchos meses brota, de esos momentos en los que vas dando forma a la arcilla hasta lograr la forma deseada,… son tantas metáforas que se me ocurren para compartir con tod@s vosotr@s la felicidad que me recorrer por el cuerpo.

Por fin llegó el día, hoy ha salido publicado mi primer libro llamado Retos, proyectos, medio ambiente y nuevas tecnologías en Educación Física, que refleja parte de los proyectos que llevamos a cabo en nuestras sesiones, con el proyecto de piEFcitos como hilo conductor.

Portada del libro Retos, proyectos, medio ambiente y nuevas tecnologías en Educación Física que recoge nuestro trabajo en el CEIP Cristóbal Colón de Villaverde dentro del proyecto de piEFcitos

Junto a Javier Fernández-Río y Raquel Casas Garagorri, prologado por Enric M. Sebastiani, la editorial INDE me ha dado la oportunidad de darle forma a los proyectos que hemos puesto en práctica durante estos cursos en el cole, en este libro con una estética increíble, que podéis ver en el siguiente enlace 👉🏻 https://www.inde.com/es/productos/detail/pro_id/412


A través de las unidades didácticas, se utiliza como hilo conductor la gamificación y el aprendizaje cooperativo para conducir la clase de Educación Física de manera distinta a la habitual.

Se muestran juegos y actividades clásicas con juegos y actividades totalmente nuevas y diferentes plasmados de una manera en la que la imaginación y la interconexión con las diferentes asignaturas son elementos esenciales que, a su vez, buscan hacer agentes activos al propio alumnado.

A modo de eje conector, cada una de las diferentes Unidades didácticas se desarrolla a través de una narrativa que la vertebra y que da sentido a todo lo que se hace en ella. Se inicia con el desarrollo de una mascota – piEFcitos – que visibiliza la Educación Física y la convierte en algo real que traspasa las fronteras del aula.

Imaginación, interdisciplinariedad, activación, conciencia, responsabilidad, compromiso, juego, compañerismo, educación, diferencia, indagación, descubrimiento……. son palabras que describen lo que se está planteando: una Educación Física multidisciplinar y formadora en valores.

En definitiva, una Educación Física de CaLiDaD y de FuTuRo, que es posible GRACIAS a vosotr@s que sois los verdader@s protagonistas de todo este proceso y l@s que dais sentido a mi trabajo, además de vosotr@s como familias, que confiáis en el proyecto y me ayudáis a darle sentido a todas las ideas, retos y propuestas que os hago para que trabajéis en vuestro tiempo libre, uniendo el trabajo dentro y fuera del aula, traspasando los muros del colegio y llegando a vuestros salones, haciendo de la Educación Física un tema continuo que provoca una mejora en el desarrollo integral de l@s peques.

NoS CoNVeRTiMoS eN SLaCKLiNeRS

   Durante estas semanas, hemos realizado un proyecto que se llama SLaCk ¿Qué? SLaCKLiNe para poder mejorar nuestras habilidades perceptivo-motrices como el equilibrio a través de una práctica deportiva muy extendida en los últimos años como es el slackline, a través de un taller impartido por Carlos, Matías y Rodrigo de la Asociación Mad Primates Slackline, donde hemos descubierto todos los secretos de este deporte acrobático, por medio de sus ideales y valores que están totalmente alejados de lo que la sociedad piensa de ello al escuchar hablar que se realiza sobre una cuerda floja y se asemeja a la práctica circense del funambulismo, pues no se corresponde con todo lo que estamos aprendiendo durante nuestras sesiones.

   Antes de empezar a realizar las sesiones del taller, había que preparar el material necesario para poder realizar slackline, por lo que las poleas, las cuerdas y líneas se deben agarrar a las columnas para que den cierta estabilidad y mejoren nuestro movimiento para mejorar nuestro equilibrio. Menos mal que de eso se encargaban Carlos, Matías, Rodrigo y el Profe Carlos que lo tenían todo preparado antes de empezar y lo quitaban en tiempos de recreo para evitar obstaculizar el desarrollo del juego libre en esos momentos pedagógicos:

¿QUÉ HEMOS HECHO EN LAS SESIONES DEL PROYECTO?

   En la primera sesión del taller nos explicaron quiénes eran y de dónde venían, además de darnos información sobre su asociación y cuáles eran los objetivos que pretendían conseguir con nosotros, mostrándonos su total confianza en superar todos los retos que nos tenían preparados:

   Una vez terminada su presentación, necesitábamos poner el cuerpo en acción y movimiento para activarlo y hacerle entrar en calor, pues sobre la cuerda le vamos a exigir una serie de movimientos que requieren un calentamiento específico, que haríamos durante todo el proyecto. Cada una de las sesiones ha estado enfocada a la mejora de la posición corporal para controlar el equilibrio de nuestro cuerpo sobre la línea de slackline, con una progresión y secuenciación muy interesante, para ir metiéndonos de lleno poco a poco en ella, sin que se nos escape ningún detalle de todo lo que trae consigo, realizando un calentamiento lleno de movilidad articular y actividades de activación para entrar en calor:

   Además de este calentamiento, durante las tres primeras sesiones hemos realizado diferentes actividades para mejorar el equilibrio en diferentes situaciones y utilizando varios materiales como han sido equilibrio sobre ladrillos, actividades con pelotas de tenis, ejercicios de carretilla y pata coja,… y, por otro lado, ejercicios sobre las diferentes líneas montadas en las que teníamos que hacer un movimiento o postura diferente que nos ayudaban a coger sensaciones de cara a ponernos sobre ella e intentar cruzarla, tal y como podéis observar en el siguiente reportaje fotográfico:

   Las sesiones han sido totalmente prácticas, donde hemos ido conociendo y vivenciando los diferentes movimientos corporales básicos que engloban a esta disciplina física que radica en utilizar el cuerpo para equilibrarlo sobre un material inestable como es la cuerda, moviéndonos sobre ella utilizando todos y cada uno de los trucos que nos han mostrado a lo largo del taller.

   Con el cuerpo preparado, tan solo nos queda descubrir los diferentes movimientos básicos que forman parte del slackline, que hemos ido realizando de manera progresiva de lo más sencillo a lo más difícil, incorporando lo aprendiendo en la sesión anterior a lo nuevo que íbamos a aprender, realizando diferentes actividades que se iban complicando a medida que se va desarrollando la sesión, así cómo utilizando diversos recursos corporales que nos acercan a una situación real de práctica en un ambiente urbano como pueda ser sobre una cuerda atada a dos arboles dentro de un parque. La progresión que hemos tenido a lo largo del taller ha sido la siguiente:

  • CAMINAR SOBRE LA LÍNEA CON AYUDA DE LA GUÍA

MANTENERNOS EN EQUILIBRIO SOBRE LA LÍNEA SIN MOVERNOS

CAMINAR SOBRE LA LÍNEA CON APOYO DE DOS COMPAÑER@S A AMBOS LADOS

CAMINAR SOBRE LA LÍNEA SIN AYUDA

REALIZAR DIFERENTES TRUCOS ESTÁTICOS SOBRE LA CUERDA

   Pero el taller no se ha quedado aquí, pues nos tenía preparadas dos sorpresas que iban a servir para dejar el mejor sabor de boca y ofrecernos una visión más amplia de lo que es esta práctica deportiva que nos ha enganchado de principio a fin, llevándonos a limites insospechados y nos ha hecho conseguir movimientos que pensábamos que jamas seríamos capaces, pues con confianza y con práctica todo es posible.

   Por un lado, Carlos y Rodrigo nos brindaron un espectáculo sin igual durante el tiempo de recreo, montaron una línea más alta de las que estábamos acostumbrados a utilizar y realizaron acrobacias sobre la cuerda en la modalidad de trickline, dejándonos con la boca abierta y viendo la cantidad de trucos que se pueden hacer sobre la cuerda con práctica y dedicación. Fue una exhibición de treinta minutos en los que pudimos ver posturas de todo tipo, mortales hacia detrás, entradas y salidas espectaculares,… todo ello cumpliendo con las medidas de seguridad necesarias para este tipo de prácticas deportivas que conllevan un riesgo de caída.

   Y, por otro lado, las últimas sesiones del taller las hemos llevado al parque que hay al lado del colegio, montando las cuerdas en los árboles y adentrándonos en una situación diferente que lo hacía más real, aunque estábamos haciendo los mismos movimientos que estábamos acostumbrados a hacer dentro del porche de columnas del colegio. Esta experiencia nos ha acercado a una situación más cerca de la realidad en la que entrenan l@s slackliners, en la que el ambiente era diferente, con más estímulos que lo hacía más complicado y nos ha exigido dar el máximo de nosotros para vencer todas las actividades propuestas.

  Uno de los últimos días de taller, ha coincidido con la celebración de Halloween, por lo que fuimos al parque ambientad@s con estos disfraces que dieron un toque de diversión extra al taller, pues fue muy interesante ver fantasmas, bruj@s, zombis, vampiros, momias y monstru@s haciendo slackline. Además, este día nos sirvió para probar por primera vez la modalidad de trickline o bote sobre la cuerda, lo que añadió un extra de motivación a la actividad y sirvió para dejar un muy buen sabor de boca sobre la experiencia que estábamos viviendo, dando un paso más en nuestro control corporal.

   Viendo el nivel mostrado por l@s peques, su implicación para conocer más acerca de esta práctica deportiva relacionada con el equilibrio y la motivación por aprender movimientos nuevos, han subido de nivel teniendo la experiencia, después de saltar sobre la cuerda, de realizar una salida de la cuerda por medio de la realización de la rueda lateral, convirtiéndose en verdader@s slackliners de alta competición que podrían maravillar con sus movimientos a cualquier jurado.

UNA EXPERIENCIA NUEVA, UNA VIVENCIA MÁS QUE AÑADIMOS A NUESTRO HISTORIA, DE VIDA QUE SIEMPRE IRÁ CON NOSOTROS Y PERMANECERÁ EN NUESTRO PASAPORTE EDUFISTA COMO UN PROYECTO QUE NO PASARÁ DESAPERCIBIDO POR LLEVARNOS A CONQUISTAR NUESTROS LÍMITES Y SUPERAR NUESTROS MIEDOS.

SLaCK.. ¿Qué? SLaCKLiNe

   Después de trabajar la Salud y asentar las bases con el proyecto de LoS 5 SeCReToS De La SaLuD, vamos a cambiar de contenido y nos vamos a adentrar en el fantástico mundo del EQUILIBRIO, esta capacidad perceptiva-motriz que está presente siempre en nosotr@s, pues aunque no lo pensemos, estamos haciendo equilibrio desde el momento en el que nos levantamos de la cama y empezamos a caminar.

  Estamos acostumbrad@s a practicar diferentes actividades para mejorar nuestro equilibrio como correr, subir escaleras, montar en bicicleta, patines, patinetes,… pero ya sabéis que piEFcitos siempre busca ofreceros alternativas diferentes que os ayuden a conocer mejor el contenido y a aumentar vuestras posibilidades motrices que podáis integrar en vuestro día a día para practicarlo con vuestra familia.

PERO, ¿CÓMO VAMOS A TRABAJAR EL EQUILIBRIO DURANTE LAS PRÓXIMAS SEMANAS? ¿Habéis oído hablar alguna vez del Slackline? ¿Habéis visto alguna vez, mientras paseabais por el parque, a un grupo de chic@s entre los árboles y subid@s a una contar realizando movimientos sobre ella?

   Pues eso es lo que vamos a hacer, vamos a mejorar nuestro equilibrio a través del slackline, gracias a la asociación Mad Primates Slackline que nos van a enseñar todos los detalles y secretos de esta fantástica actividad física que nos llevará a límites insospechados, consiguiendo retos que el primer día pensaremos que son imposibles para nosotr@s.

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PERO, ¿QUÉ ES EL SLACKLINE? ¿DE DÓNDE VIENE? ¿CÓMO SURGE? ¿QUÉ MATERIALES NECESITAMOS? ¿QUÉ MODALIDADES HAY? Atent@s porque vamos a resolver todas estas preguntas a continuación.

   El slackline es un deporte de equilibrio que consiste en pasar por encima de una cuerda anclada a dos extremos (ya sean árboles, columnas sólidas,…) y tensada mediante carracas o poleas. El material de la cinta suele ser de nylon que le aporta elasticidad y dinamismo, lo que hace que el espectro de ejercicios que se realizan sea mucho más grande, ya que no solo sirve para andar, sino también para saltar, hacer ejercicios de tonificación y cardiovasculares.

   Aunque el origen está aún sin determinar, ya que el equilibrio sobre superficies finas lleva haciéndose miles de años en multitud de países, no fue hasta la década de los 80 en el valle de Yosemite, donde los escaladores empezaron a usar su material, ya fueran cuerdas simples o planas tubulares para mejorar su equilibrio y así mejorar sus habilidades en la escalada.
Son muchos los beneficios que aporta el deporte, más aún cuando se practica desde temprana edad, fomentando el sistema kinestésico, es decir, mejorando la propiocepción corporal. A su vez mejora el equilibrio, la fuerza muscular de todo el cuerpo, la coordinación, la postura corporal, la concentración, la movilidad articular, entre otros.
Cabe decir que todo esto es perfecto para mejorar el rendimiento en otros deportes y es una práctica que se está extendiendo para entrenamientos de deportistas de élite como futbolistas, gimnastas, surfistas, jugadores de baloncesto e incluso para tratar lesiones como método en rehabilitación.

   El deporte ha ido evolucionando y derivando en diversas modalidades como:

  • Trickline: consiste en realizar maniobras acrobáticas encima de una cuerda elástica de 5 cm de grosor.
  • Longline: es la modalidad en la que se caminan cuerdas de más de 30 metros de longitud.
  • Highline: probablemente la modalidad que más control mental requiere, ya que su principio es andar cuerdas de longitudes diversas pero a más de 20 metros de altura. Se suele hacer entre picos montañosos.

  El desarrollo del taller de slackline consistirá en enseñar a l@s peques cómo caminar y hacer trucos estáticos en una cuerda básica de 15 metros de longitud, la cual estará colocada bajo una guía con agarraderas para que se pueda practicar de la forma más independiente posible. A su vez, y dependiendo de los avances de la clase, se introducirá una cuerda elástica para aprender los movimientos básicos introductorios al trickline.

¿QUIÉNES FORMAN LA ASOCIACIÓN MAD PRIMATES SLACKLINE? 

   Marías Orrego, Rodrigo Vantolrá, Brian Mathews y Carlos Martín forman Mad Primates que surge como un proyecto con el fin de dar a conocer el deporte de slackline y su buena práctica, por lo que la mayoría de nuestro trabajo cara al público consiste en formación deportiva en formato de talleres, workshops y master class tanto para niños, adultos y profesionales deportivos.

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   Son un equipo multicultural y multidisciplinar que comparte una gran pasión por el deporte, en especial las actividades al aire libre, la conservación del medio ambiente y el desarrollo saludable del individuo. Sus talleres tienen como objetivo no sólo la práctica del deporte en sí, si no el fomento de ciertos valores tales como:

  • Respeto (tanto personal como colectivo).
  • Igualdad y compañerismo.
  • Solidaridad y empatía.
  • Salud y bienestar físico y mental.
  • Autosuperación y determinación.

   Gracias al taller vamos a enseñar la verdadera esencia del contenido a través del slackline, eliminando y desmintiendo diferentes prejuicios y preconcepciones que se pueden tener sobre esta práctica deportiva que cada vez tiene más seguidor@s, al igual que hicimos el año pasado con el Parkour, por lo que nos gustaría dejar claro que:

  • El slackline no solo se practica como pasatiempo si no también de manera profesional. Mundialmente se celebran campeonatos masculinos, femeninos e infantiles.
  • Es una disciplina versátil que no se limita exclusivamente al deporte, al fomentar la creatividad permite que sea un recurso valioso para diferentes espectáculos de todo tipo (Superbowl, Tour MDNA de Madonna, Cirque du Soleil,…).
  • Es un nexo de unión entre un sinfín de disciplinas deportivas al trabajar grupos musculares estabilizadores y CORE que potencian el equilibrio necesario en todo movimiento.
  • Al ser poco lesivo y utilizar únicamente el peso corporal, es ideal para todas edades.
  • Es un deporte que requiere de mucha disciplina, concentración y dedicación para dominarlo, haciéndolo así, una actividad idónea para el desarrollo de niños y adolescentes, muy alejado de la preconcepción de ser una actividad callejera o de
    individuos irresponsables.
  • Sobre todo  y el principal objetivo de estas sesiones es que TOD@S PUEDEN HACERLO. Siendo verdad que es un deporte complejo, cualquier persona (especialmente jóvenes) lo puede aprender con gran velocidad, incluso es practicado por gente con discapacidades diversas desde físicas motoras a mentales.

CON TODA LA INFORMACIÓN, AHORA TAN SOLO TENEMOS QUE ESPERAR A PODER EMPEZAR LAS SESIONES DE SLACKLINE A PARTIR DE LA PRÓXIMA SEMANA, QUE LLENARÁN DE RETOS NUESTRAS VIDAS Y QUE NOS HARÁN DISFRUTAR MIENTRAS LOS SUPERAMOS SIN TIRAR LA TOALLA NI DARNOS POR VENCID@S.