CeLeBRaMoS eL Día MuNDiaL DeL LaVaDo De MaNoS

Desde el proyecto de eL CaMiNo De piEFcitos iniciamos nuestras iniciativas y campañas para complementar el trabajo de hábitos de vida saludable, celebrando, conmemorando y concienciando sobre temas que están relacionados con diferentes días especiales y efemérides, que se relacionan con los hábitos de vida saludable y forman parte de nuestro día a día. Es por ello, por lo que empezamos destacando que un gesto tan simple como lavarse las manos con agua y jabón puede ser clave para la supervivencia de millones de personas, sobre todo de los más pequeños. Los niños y niñas son especialmente vulnerables a los efectos de la diarrea y de las infecciones respiratorias agudas, como es la COVID-19, enfermedades que se pueden prevenir fácilmente y de forma barata con un poco de agua y jabón.

El Día Mundial del Lavado de Manos es un llamamiento para concienciar a la población de que un poco de agua y jabón pueden salvar muchas vidas. Este día quiere servir como recordatorio de la importancia de esta práctica. La Organización Mundial de Salud (OMS) elaboró una guía el pasado mes de marzo sobre cómo debemos lavarnos las manos con eficacia contra el coronavirus.

¿Qué es el Día Mundial del Lavado de manos? ¿Por qué se celebra?

El 15 de octubre, desde el año 2008, es la fecha que la OMS decretó para el Día Mundial del Lavado de Mano, celebrado en 70 países de los cinco continentes. Un hábito que debe ser parte de nuestra rutina diaria y a través del cual evitamos el contagio y propagación de muchas enfermedades, sobre todo en los más pequeños. Es la primera vez en la historia en la que una campaña mundial pide a millones de personas que laven sus manos con agua y jabón.

El objetivo de este día es procurar que en todo el mundo la práctica de la higiene de las manos sea algo regular, así podemos evitar la propagación de muchas enfermedades que atacan principalmente nuestro sistema digestivo, pero que puede terminar comprometiendo otras partes del organismo.

¿Por qué lavarse las manos es tan importante?

La respuesta sencilla, es que nuestras manos son la principal herramienta de trabajo. Con ellas cocinamos, nos aseamos y hacemos un sinfín de otras actividades, permitiendo en muchos casos que entren en contacto con gérmenes, bacterias y sustancias que pueden ser nocivas para nuestra salud.

Pero el propósito de esta celebración no es sembrar en nosotros la germofobia, sino más bien servir de guía para saber cuáles son los momentos más importantes del día donde debemos lavar nuestras manos.

Para una persona normal esos momentos están asociados a la comida y cuando va al baño. El principal mensaje que queremos hacer llegar es la importancia del lavado de manos, pero no cualquier enjuague rápido: es importante lavarse las manos correctamente con agua y jabón en momentos clave del día. Estos momentos clave son: antes de cocinar o preparar alimentos, antes de comer y después de ir al baño o de limpiar a un bebé.

El lavado de manos con agua y jabón es una de las maneras más efectivas y baratas de prevenir enfermedades diarreicas e infecciones respiratorias agudas como la COVID-19, tan presente en nuestras vidas desde el mes de marzo. Estas enfermedades causan la muerte de 3,5 millones de niños y niñas cada año y afectan a la salud de millones más, tanto en países en desarrollo como en países industrializados. El acceso al jabón no es siempre fácil en muchos lugares del mundo. En países como Etiopía mucha gente utiliza cenizas o arena para su aseo personal, porque no pueden obtener jabón.

¿Cómo vamos a celebrar el Día Mundial del Lavado de Manos?

Desde el equipo de docentes que formamos el proyecto, hemos decidido celebrarlo mediante la realización de diferentes actividades lúdicas, de concienciación, para visibilizar la importancia de este gesto tan simple pero a la vez tan efectivo, siendo una de las tres acciones que, desde la Asociación Española de Pediatría, nos sirven de escudo protector contra la COVID-19. Por ello, hemos diseñado este vídeo promocional, creado por Diego Alberto, docente de la Región de Murcia.

Las actividades que hemos propuesto para celebrar este Día Mundial del Lavado de Manos, desde el equipo de docentes que formamos el proyecto de eL CaMiNo De piEFcitos, son las siguientes:

1️⃣ Además de lavándonos las manos antes, durante y después de las sesiones de Educación Física, mantendremos diferentes coloquios y charlas con el alumnado donde se enseñaremos a l@s más peques la importancia de ser y estar asead@s, así como barrera de protección antes cualquier tipo de enfermedad.

2️⃣ Otra acción que vamos a realizar, será la creación de diferentes actividades de expresión corporal, en la que trabajaremos la secuencia de movimientos que implican el lavado de mano, así como la creación de movimientos a través del aumento o eco del movimiento creado por nuestr@s compañer@s a los que le añadiremos uno nuevo.

3️⃣ Por último, pidiendo una colaboración con vosotr@ como familias, en la que os hemos retado a enviarnos una fotografía a la dirección de email de carlos.chamorro@educa.madrid.org en la que se os vea lavándoos las manos en familia. Esta acción, os reportará 25 kilómetros saludables para seguir avanzando en nuestro recorrido, visitando todos los rincones de España, a través de eL CaMiNo De piEFcitos.

Nunca había sido tan sencillo prevenir enfermedades, hoy en día tenemos no solo agua y jabón, también geles antibacteriales, soluciones a base de alcohol y productos que procuran mantener nuestra higiene y salud.

El Día Mundial del Lavado de Manos refuerza este movimiento a favor de una mejora en las prácticas de saneamiento e higiene, especialmente para los niños y niñas, que son agentes del cambio.

¿TE UNES A NOSOTR@? EL CAMBIO ESTÁ EN TUS MANOS, JUNT@S LO CONSEGUIREMOS

piEFcitos #SeQueDaeNCaSa

   Es por tod@s conocido el momento único que estamos viviendo, un momento que recordaremos con el paso de los años como el primero en el que estamos pasando por una situación tan complicada y de emergencia sanitaria como es la lucha contra la propagación del CoRoNaViRuS o, también llamado CoViD-19.

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   El objetivo de esta entrada no es dar más información de la que ya tenemos, pues es continuo el goteo de datos, consejos, propuestas, recomendaciones,… que vivimos diariamente desde diferente fuentes de información como son los medios de comunicación, a través de los dispositivos digitales y los recursos que facilitan el poder estar en contacto con nuestros familiares, amig@s y/o compañer@s como puedan ser redes sociales, Telegram, Whatsapp,… piEFcitos quiere ir más allá, mostrando su total confianza en vosotr@s, en que con vuestros actos y los nuestros uniremos fuerzas para crear la MEJOR VACUNA para derrotar al virus cuanto antes y todo vuelva a la normalidad en el menor tiempo posible. Por ello, vamos a tener que estar en casa, sin salir salvo lo estrictamente necesario como pueda ser ir a hacer la compra, bajar al perro, ir al médico, apoyar a nuestros mayores si requieren de nuestra ayuda,… pero la gran parte del tiempo vamos a estar en casa, en familia, pasando junt@s estos días en los que compartiremos muchas horas y debemos tener claro que DEBEMOS SEGUIR ACTIV@S Y SAN@S, pues a pesar de no poder cruzar la frontera que marcan nuestras ventanas y puerta con el mundo exterior, dentro de nuestro hogar tenemos todos los recursos necesarios para seguir nuestro plan de vida sana y sostenible, tal y como llevamos haciendo desde el inicio de curso con nuestro proyecto del CaMiNo De piEFcitos. De este modo, y conociendo el esfuerzo que estáis haciendo por seguir sumando kilómetros, TODAS LAS APORTACIONES QUE HAGÁIS EN ESTE TIEMPO DE CONFINAMIENTO VALDRÁN DOBLE, por lo que espero vuestras fotografías en piefcitos@gmail.com para seguir acercándonos al objetivos de recorrer todas y cada una de las provincias de España, sobre todo, superar esa marca mínima de 37 provincias que nos de acceso a la participación en las I Olimpiadas Recicladas que, si todo lo permite, realizaremos el próximo 5 de junio, junto al resto de centros de la Comunidad de Madrid en unas jornadas inolvidables.

   Para tener las cosas más clara de cómo poder sumar kilómetros, el equipo de docentes del proyecto del CaMiNo De piEFcitos os hemos preparado esta infografía para dejar todo más claro y daros recomendaciones de cosas que podéis hacer para seguir aportando en la mejora de vuestra salud y del planeta, dentro de los cuatro ejes saludables:

El camino de piefcitos

   Además, me gustaría proponeros una serie de retos diarios, a modo de TeLeCoLe, tal y como me encantó leer en un mensaje de Sara C. de 6º A, para que os mantengáis en forma, tanto física como mentalmente, durante estos días de confinamiento en casa, a través de esta presentación que he elaborado junto a Gloria del Colegio Reggio en Las Tablas (MADRID) y Cristina del Trinity College de San Sebastián de los Reyes (MADRID), dos maestras de Educación Física y Educación Primaria, que hemos unido nuestras fuerzas para ofreceros una amplia variedad de actividades y tareas para que el día se os haga más ameno, divertido y enriquecedor.

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   La presentación se divide en diferentes apartados que tendréis que realizar una LECTURA COMPRESIVA (fomento lector), además de proponeros un calendario con los retos que hay para cada día, divididos en tres aspectos: MUÉVETE (actividad física), CREA (reciclaje y desarrollo sostenible) y RETOS EN FAMILIA, que también os servirán para sumar kilómetros, además de RETOS CULINARIOS (alimentación saludable), todos ellos enviándome a piefcitos@gmail.com vuestras fotografías, vídeos,… para demostrar lo bien que lo estáis haciendo en estos días especiales. Además, tenéis una recopilación de diferentes recomendaciones de otros grandes docentes de toda España, que están invirtiendo su tiempo en crear actividades, tareas, propuestas,… para que el ritmo del aprendizaje no pare y se magnifique durante estos días.

   No os olvidéis, RELLENAR EL FORMULARIO de vuestras rutinas diarias cada día, pues me servirá para analizar, por medio de estadísticas, cómo os habéis comportado, desde el punto de vista saludable, en estos días de confinamiento en casa.

ESPERANDO CON GANAS E ILUSIÓN QUE ESTAS ACTIVIDADES OS RESULTEN ATRACTIVAS Y DIVERTIDAS, ADEMÁS DE QUE OS AYUDEN A PASAR CON UNA SONRISA ESTOS DÍAS EN CASA MIENTRAS OS MANTENÉIS ACTIV@S Y EN FORMA, MEJORANDO VUESTRA SALUD TANTO FÍSICA COMO MENTAL, COMPARTIENDO TIEMPO EN FAMILIA. CON MUCHAS GANAS DE VEROS, POR AHORA ME TENGO QUE CONFORMAR RECIBIR VUESTROS EMAILS DEMOSTRANDO QUE SOIS CAPACES DE SUPERAR LAS ADVERSIDADES COMO TODOS LOS RETOS QUE OS PROPONÉIS.

¿CóMo HeMoS DeSCuBiERTo LoS 5 SeCReToS De La SaLuD?

   A lo largo de este primer proyecto del curso relacionado con la salud, piEFcitos ha querido asentar las bases de lo que va a marcar todo el desarrollo del resto de proyecto del año, pues este curso la SALUD va a estar muy presente durante todas las sesiones de Educación Física ya que es el objetivo que nos hemos marcado para luchar contra la obesidad infantil a través del fomento de hábitos de vida saludable con el proyecto del CaMiNo De piEFcitos que empezó el pasado día 1 de octubre en más de 200 centros educativos diferentes de todo el país, ya no solo entre el alumnado sino también entre las familias, pues son piezas fundamentales en que estos hábitos se incorporen a sus rutinas diarias y creen la mejor manera de que nuestr@s peques lo vean como algo habitual sin necesidad de pensar en ellos, tan solo haciéndolos.

   Durante estas primeras semanas de curso, hemos realizado diferentes actividades y juegos para concienciarnos de la importancia que tienen nuestros actos del día a día que están implicados en nuestra salud como son la práctica de actividad física, la higiene, la alimentación saludable, la hidratación y el descanso, pero ya no solo nos hemos fijado en estos elementos relacionados con el aspecto físico, sino que también hemos estado trabajando aquellos otros relacionados con la salud emocional y la salud social, pues de nosotr@s depende que nuestr@s compañer@s que nos rodean se encuentren bien y se sientan querid@s cuando jugamos con ell@s y les elegimos de l@s primer@s en nuestro equipo, les damos la mano para levantarse cuando se han caído o nos preocupamos por ell@s cuando han tenido algún problema ofreciéndoles nuestra ayuda y apoyo.

PERO… ¿CÓMO HEMOS DESCUBIERTO LOS CINCO SECRETOS DE LA SALUD?

   Lo primero que hicimos, para presentar el proyecto y para saber los conocimientos previos que l@s alumn@s tenían del contenido, fue realizar este BreakOut Educativo en el que se descubrían los temas que íbamos a tratar a lo largo de las sesiones y tenían que ir resolviendo una serie de misión para derrotar a los villanos que querían esconder los elementos de la salud, además de tener que ir descubriendo mensajes ocultos y enigmas que dieran acceso a las 10 preguntas finales en un juego de Quiz que nos convertirían en detectives de la salud, para poder pasar a la práctica y vivenciar a través de juegos todo lo que habíamos podido aprender en esta primera actividad que os dejo a continuación para que lo probéis:

   Con nuestro carnet de detectives de la salud, teníamos toda la información necesaria para afrontar los diferentes juegos que estaba relacionados con los hábitos de vida saludable, es por ello, por lo que al principio del proyecto nos dividimos en dos grupos: uno que representábamos a los hábitos saludables y, el otro, éramos los hábitos no saludables que teníamos que perseguirnos y escapar en función de la frase que el profe Carlos dijera si era saludable o no. Además, cada equipo quería, a toda costa, demostrar que tenían la razón para fomentar sus propios hábitos, por ello, hicimos un reto de ver qué grupo conseguía más chinos de su color colocados en su posición, teniendo en cuenta que el otro equipo iba a hacer lo posible por darles la vuelta, alejándonos de nuestro objetivo.

   Una vez que vimos que los hábitos de vida saludable eran la mejor opción para nuestras vidas, adaptamos el juego de PIEDRA, PAPEL o TIJERA en SALUD FÍSICA, SOCIAL o MENTAL y pasamos un buen rato mientras nos divertíamos tod@s junt@s sumando puntos de Salud.

   Una vez nos hemos concienciado de la importancia de la SALUD y de todo lo que abarca, comenzamos a trabajar cada uno de los secretos de manera independiente a través de actividades y juegos que nos ayudarían a concienciarnos de su importancia dentro de nuestro día a día para aumentar y mantener nuestra salud al máximo, por lo que a continuación vamos a explicar algunas de las actividades que nos han permitido interiorizar los contenidos a través de los juegos:

  • Por un lado, para trabajar los HÁBITOS HIGIÉNICOS, ademas de hablar sobre la importancia que tiene el aseo después de la sesión de Educación Física y de practicar cualquier tipo de actividad física, hemos recordado la importancia que tiene la limpieza de los dientes al terminar cada comida o el aseo de manos antes de alimentarnos, por lo que nos hemos concienciado de su importancia a través del juego llamado EL TÚNEL DE LAVADO en el que hemos tenido que combatir la suciedad que llevaban cinco compañer@s con petos que querían ensuciarnos al pillarnos y dejarnos paralizad@s, para poder volver a jugar cuando 4 compañer@s venían a asearnos y devolvernos la limpieza necesaria para tener salud. Además, nos hemos concienciado del aseo de los dientes por medio del juego de CARIES, en el que teníamos que cruzar de un lado a otro de la pista sin que nos pillase la caries y nos convirtiera en una más que llenaría nuestros dientes de empastes para solucionarlo.

  • Por otro lado, para trabajar los HÁBITOS ALIMENTICIOS, a parte de comenzar a ver lo que conocían sobre la pirámide de la alimentación y los diferentes niveles de alimentos que son necesarios para tener una alimentación equilibrada y saludable, a través del juego hemos sido capaces de construir nuestras propias pirámides teniendo en cuenta de que lo teníamos que hacer de manera cooperativas, tod@s junt@s agarrad@s sin soltarnos, siguiendo las premisas de tener forma de pirámide, tener cuatro niveles diferenciados por colores y utilizando piezas de equilibrio y ladrillos.

  • Además, para trabajar la ACTIVIDAD FÍSICA, a parte de realizar juegos de persecución como la CADENA o POLIS y CACOS, nos hemos concienciado de la importancia que tiene el ejercicio físico en nuestro estado de salud a través de la realización de diferentes retos de combas de manera individual, por parejas y en pequeños grupos, que han aumentando nuestra coordinación y nuestro ritmo cardíaco para preparar al cuerpo para una mejora de nuestro estado de salud.

   Todos estos hábitos de vida saludable, le hemos dado nuestro toque personal a través de la EXPRESIÓN CORPORAL, en los que por grupo han tenido que crear diferentes menús saludables que contuvieran un primer plato, un segundo y un postre utilizando alimentos saludables, además de crear una rutina de hábitos de higiene como puede ser el aseo de las manos, la limpieza de los dientes,… sin utilizar la palabra y tan solo realizando movimiento corporal en equipo, tal y como se muestra en las siguientes imágenes:

   Como todo final de cualquier evento, proyecto o espectáculo tiene que dejar un buen sabor de boca, por lo que la última actividad les estaba esperando un juego que les iba a llevar al máximo de concentración, trabajo en equipo y coordinación de movimientos para demostrar que habían aprendido todo lo relacionado con la SALUD durante las últimas sesiones.

   Los 5 SeCReToS de la Salud estaban esperándoles para ser cuidados, practicados y difundidos por los cuatro vientos, por lo que repartidos en seis equipos, tenían que ir cogiendo los diferentes puntos de Salud (en forma de “chinos” de colores que representaban a cada secreto) repartidos por la pista, sobre sus plataformas con ruedas y por medio del arrastre a través de la cuerda. El objetivo del juego era conseguir el mayor número de puntos de salud, teniendo de todos los colores y siguiendo varias normas como la de solo coger un punto de salud por cada viaje, cambiar a la persona que estaba sobre la plataforma cada vez que se cogía un “chino”,… dinámicas que han ido incrementando la dificultad de la actividad y aumentando la motivación por parte de los grupos para conseguir el mayor número de puntos.

HA SIDO UNA PRIMERA EXPERIENCIA MUY GRATIFICANTE, QUE HA MARCADO LA BASE DE TODOS LOS DEMÁS PROYECTOS QUE VAN A SEGUIR EN NUESTRO CURSO ESCOLAR Y QUE HA SERVIDO PARA INICIARNOS EN LA NUEVA RUTINA DEL PROYECTO DEL CAMINO DE PIEFCITOS QUE DARÁ MUCHA SALUDO A LO LARGO DE TODOS ESTOS MESES. 

¡¡¡MUCHAS GRACIAS POR ESFORZAROS TANTO Y POR DEMOSTRAR QUE LA SALUD ES ALGO MUY IMPORTANTE PARA VOSOTR@S EN VUESTRAS VIDAS!!!!

LoS 5 SeCReToS De La SaLuD

    Durante este primer proyecto del curso vamos a abordar el tema de la SALUD, creando una base en cuanto a hábitos de vida saludable que podamos ir incorporando en nuestro día a día y nos ayude a encontrarnos cada mejor más san@s, cada vez mejor, y llegue el momento en el que no tengamos que pensar en hacerlo si no lo hayamos incorporado a nuestra rutina diaria, pero…

¿QUÉ ES LA SALUD? 

   Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud “es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades“. La cita procede del Preámbulo de la Constitución de la Organización Mundial de la Salud, que fue adoptada por la Conferencia Sanitaria Internacional, celebrada en Nueva York del 19 de junio al 22 de julio de 1946, firmada el 22 de julio de 1946 por los representantes de 61 Estados (Official Records of the World Health Organization, Nº 2, p. 100), y entró en vigor el 7 de abril de 1948. La definición no ha sido modificada desde 1948.

   La salud esconde una serie de secretos que me gustaría descubrir, ¿me podéis ayudar a resolver el enigma realizando este BreakOut Educativo? El objetivo de este juego es que conozcáis todos los secretos que esconde la salud en torno a cinco ejes diferentes: alimentación, hidratación, descanso, higiene corporal y actividad física. Es por ello, por lo que os planteo el reto de desbloquear las diferentes misiones que forman parte de este juego. Para comprobar que lo habéis hecho en su totalidad, necesito que hagáis dos actividades: por un lado, enviarme a piefcitos@gmail.com el código que da acceso a la última misión que está formado por tres números y una impresión de imagen de la portada de esa última misión. Y, por otro lado, me gustaría que escribierais un comentario en esta página, poniendo vuestro nombre y la clase a la que pertenecéis, diciéndome el número total de aciertos que habéis tenido en la última misión, así como aquellas cosas que vais a hacer para mejorar vuestra salud a lo largo de todo el curso.

 ¿QUÉ PODEMOS HACER NOSOTR@S COMO FAMILIA PARA QUE NUESTR@S HIJ@S GOCEN DE BUENA SALUD?

   1. Higiene, la higiene bucal es uno de los hábitos saludables que debes inculcarle a tus niños. Como mínimo, debes enseñarle que se lave los dientes dos veces al día. Explícale, sin regañarlo, cómo es todo el proceso, el movimiento del cepillo, el uso de la seda dental. Haz que mantenga la calma y no quiera salir a jugar antes de usar la crema dental. Llévalo periódicamente al dentista y explícale su trabajo. Además la higiene de las manos, si no fuera importante, la Organización Mundial de la Salud no habría declarado el 15 de octubre como Día Mundial del Lavado de Manos. Esta práctica tan simple reduce considerablemente los riesgos de contraer enfermedades, mucho más en los niños que no tienen pudor con lo que encuentran en la calle, o la tierra con la que juegan en el parque. Así que al principio le dirás: “A lavarse las manos”, luego él irá solo, te lo aseguramos.

   2. A dormir temprano, no quieres gritar: ¡Vamos a dormir ya! y correr como loco por toda la casa para acostar a tu hijo. Dormir la cantidad adecuada de horas genera en los niños suficientes energías para el día siguiente. No querrás que tu hijo se duerma en clase solo por trasnochar viendo una serie de televisión. Es cuestión de costumbre, cuando tú dices: Vamos a dormir ya, es ya.

   3. Alimentación saludable, normalmente por las prisas cometemos el error de mandar al cole a los niños con patatas fritas, dulces,… no pretendas que tu hijo por iniciativa propia quiera comer frutas o ensaladas. Debes ser cuidadoso con lo que comes tú, y lo que le das a tus hijos, explícale las propiedades y permítele ciertos gustos, pero marca horarios y hazlos cumplir. Y que coma despacio es otra enseñanza que puedes incluir.

   4. Hacer ejercicio, A los niños por lo general les encanta jugar. Sin embargo, con el auge de la tecnología muchos se quedan pegados a sus pantallas para vivir la vida del videojuego, y cometes un grave error si evitas una salida al parque a jugar con él y le facilitas el ordenador  o tu smartphone para que esté quieto. Elejercicio es vital en la salud de los niños y a ti no te iría mal, diviértete con tu hijo. Hacer ejercicio en familia es uno de los mejores hábitos saludables.

   5. Reciclar y respetar el medio ambiente, reciclar es un hábito que se toma el mundo y no solo es un asunto de grandes, si educas a tu hijo con algo tan simple como echar la basura en el lugar indicado, seguramente, será una persona de medio ambiente en el futuro. 

   Como veis, estos serán los 5 SECRETOS DE LA SALUD que le daremos forma para transformarlos en juegos y explicar su significado para el aprendizaje sea más significativo y duradero. Además, tenemos que tener en cuenta que este tema será el hilo conductor de todo lo que trabajemos durante los diferentes proyectos, pues de manera transversal, estará presente desde el inicio hasta el final con la realización del proyecto eL CaMiNo De piEFcitos.

  ESTOY CONVENCIDO DE QUE ENCONTRARÁS LAS RESPUESTAS CORRECTAS, DERROTANDO A LOS VILLANOS QUE QUIEREN QUITARNOS LA SALUD, CAMBIANDO TUS HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE EN FAMILIA PARA COMBATIR AL GRAN MAL QUE TENEMOS EN LA SOCIEDAD LLAMADO OBESIDAD INFANTIL.