ReCoMeNDaCioNeS SaLuDaBLeMeNTe NaViDeÑaS

   El pasado viernes 21 de diciembre de 2018 ocurrió un hecho histórico en el colegio que se está empezando a convertir en algo cotidiano y normal, como ya ocurriera el día de Halloween, los almuerzos han sufrido una transformación en esta festividad de final de trimestre tan asociada a dulces y chucherías, demostrando que existen otro tipo de alimentos más enfocados a la salud, que con un poco de imaginación y creatividad, invitan a ser devorados por cualquier persona que los pueda contemplar.

   Gracias a las familias, hemos podido disfrutar de un almuerzo saludablemente navideño, muestra de ello son las siguientes fotografías que han ayudado a sumar puntos extras a nuestro proyecto saludable que tendrá una recompensa al finalizar el trimestre.

   Nosotr@s pusimos la semilla y vosotr@s con vuestra implicación estáis consiguiendo que broten cosas muy interesantes, calando muy hondo el objetivo de adquirir una vida llena de hábitos saludables en todos los aspectos, tanto a nivel físico en vuestro tiempo libre como a nivel nutricional con estas propuestas tan apetecibles.

   Por otro lado, el año 2018 se termina y es momento de recordar todo aquello que ha dado de sí, todos los cambios que hemos integrado en nuestro día a día, todas esas emociones encontradas por el camino que nos han ayudado a conocernos mejor, aportándonos diferentes herramientas para superar cualquier reto que se nos ponga delante con total garantías de éxito.

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   Empezamos días diferentes, en los que la MAGIA de estas fechas ilumina las calles en forma de luces, decora de sonrisas nuestras caras por ver a seres queridos que normalmente no vemos, crea ilusiones por lo que pueda ocurrir en la última noche del año que de paso a un nuevo proyecto llamado 2019. Serán días en las que aunque no nos veamos todos los días, estaremos conEFtad@s por la cantidad de vivencias que hemos pasado en este último trimestre que son la base para crear los nuevos que empezaremos a dar forma en los primeros días del año que viene junto a piEFcitos que es el creador de todas las aventuras que suceden en el patio del colegio. Es por todo ello, por los que os ha creado una serie de deberes saludablemente navideños que nos gustaría que cumplierais en estos días y que nos fuerais enviando a piefcitos@gmail.com  para comprobar que los estáis haciendo todos sin dejaros ninguno:

  • Felicítate por todos tus éxitos y progresos a lo largo del 2018, porque hoy no eres la misma persona que comenzaste siendo hace justamente 365 días, por lo que debes sentirte orgullos@ de todo lo que has conseguid
  • Escoge un momento que te ha pasado en este año que ha conseguido sacarte una sonrisa tan larga que te ha dolido la cara, que no has podido parar de reír hasta provocarte dolor en la tripa,… ese momento debe estar más presente en el nuevo año, multiplicándolo por infinito.
  • Lee todas las felicitaciones y Christmas que te lleguen, pues son una prueba de que las personas que están lejos se acuerdan de ti, demostrándote su cariño y regalándote sus palabras que transmitirte un mensaje único y personalizado.
  • Inventa objetos, ART-EFactos, emociones, sonrisas,… todo aquello que tu imaginación sea capaz de crear ya que nada es imposible, que nos ayuden a mejorar los problemas que podemos tener en nuestras vidas cotidianas y nos facilite la felicidad por encima de todas las cosas.
  • Comparte sonrisas, besos, caricias, abrazos,… todas las muestras de cariño que seas capaz de crear y de la infinidad de formas que puedas imaginar, porque el afecto por l@s demás debe ser el ingrediente que no pueda faltar en tu vida.
  • Empieza cada día cogiendo todas las fuerzas necesarias para afrontar las aventuras que te tiene preparada la vida, con un buen desayuno saludable en el que saborees alimentos como las frutas, los cereales y los lácteo que den paso a otros alimentos saludables para mejorar la nutrición de tu cuerpo.
  • Siéntete afortunad@ por todo lo que tienes a tu alrededor y no hablo de las cosas materiales, si no de esas pequeñas cosas invisibles que dan sentido a nuestras emociones como una mirada complica con mamá, esos momentos de juego con papá, los secretos que contamos y guardamos a nuestr@s amig@s.

 

  • Facilita con tu actitud que el ambiente en el que te encuentres sea agradable, divertido, interesante, sano,… ya que tienes mucho que enseñar y demostrar a las personas que te rodean para que se copien de tu energía y vitalidad ya que eres grande en todos los sentidos.
  • Investiga la cantidad de ideas, bailes, juegos, palabras, dibujos,… que eres capaz de crear tan solo dejándote llevar por tu imaginación, sin ponerte límites, sintiéndote libre y dueñ@ de tu creatividad para dar forma a tus sueños que servirán de inspiración a tod@s l@s que te rodeamos.
  • Entabla conversación con todas las personas, grandes y pequeñ@s, que estén cerca de ti para ayudarte a encontrar tus respuestas, pues la mejor manera de hacerlo es escuchando la opinión de los demás y cogiendo lo más interesante de cada una de sus palabras para formar el puzzle perfecto que te saque de toda duda.
  • Separa y recicla de tu vida todas aquellas cosas que no te hagan sentirte bien, para transformarlas en pequeños detalles sin importancia que no afectan a tu vida cotidiana, dándoles otra utilidad que sea beneficioso para tu bienestar, ya que es el comienzo para tener un estado de ánimo saludable.
  • Trata a todas las personas con respeto y educación, de la misma manera que te gusta a ti que te traten, pues aunque pienses que te están diciendo algo que no te gusta, lo hacen para ayudarte a formarte como persona y tener diferentes maneras de afrontar aquellas cosas que te pueden surgir en cualquier momento.
  • Abre con ímpetu e ilusión todos los regalos que te ofrece la gente cuando se cruza contigo, esos gestos de complicidad, afectividad, cariño, admiración,… que son únicos y dedicados a ti, ya que no existen dos iguales ni con la misma intensidad que tú los recibes.
  • Siembra en todas las personas que te rodean los valores que te caracterizan como son la lealtad, justicia, creatividad, empatía, consciencia, coraje, intuición y esperanza, pues verás que en poco tiempo brotaran unas flores preciosas que darán un color especial que siempre tendrá tu sello de identidad, marcando tu esencia en sus corazones.

MIS MEJORES DESEOS EN ESTE NUEVO AÑO QUE EMPEZAMOS PARA VOSTR@S Y VUESTRAS FAMILIAS, PORQUE GRACIAS A VOSOTR@S DAIS FORMA A TODAS LAS IDEAS QUE SURGEN EN LA MENTE DE ESTE PROFESOR QUE OS INTENTA TRANSMITIR LA PASIÓN QUE TIENE POR LA EDUCACIÓN FÍSICA A TRAVÉS DE SUS PROYECTOS QUE OS ENSEÑAN LA VERDADERA ESENCIA DEL ÁREA.

SOIS UN REGALO QUE ME HA LLEGADO ANTES DE TIEMPO.

 ¡¡FELICES FIESTAS EDUFISTAS!!

 

 

BuSCaNDo RuMBo eN eL BeRRueCo

   Como el ritmo de aprendizaje no para y los proyectos sigue su camino, esta semana hemos hecho un paréntesis para desarrollar una práctica de orientación en la sierra de Madrid, más concretamente en los Montes del Berrueco, recordando todo lo relacionado con planos, rumbos y búsqueda de pistas que pudimos trabajar el año pasado con el proyecto auMeNTaNDo La HiSToRia en el patio del colegio, descubriendo los mensajes ocultos de nuestros personajes históricos.

   L@s alumn@s de 5º y de 6º han empezado el día recibiendo los picnics sostenibles que se han incorporado este año como medida de conservación del medio ambiente, reduciendo los desechos y basura, reutilizando las bolsas de papel y los envoltorios donde van los diferentes bocadillos que nos servirán de combustible para afrontar la jornada en el medio natural.

   Con todo preparado y list@s para empezar la aventura, intentamos buscar diferentes maneras de pasar el tiempo en el trayecto de autobús: jugar a las cartas, adivinar lo que vemos, cálculo mental con los números de las matrículas, evaluar nuestra participación en los proyectos por medio de rúbricas,… y, como no, piEFcitos haciendo de las suyas para lograr sacar Una sonrisas a nuestr@s valientes para que se les haga más ameno el viaje y el tiempo corra para llegar cuanto antes a nuestro destino.

   Cuando llegamos al pueblo del Berrueco, recogemos a Esperanza, David y Rober, monitores de Dolmen, que serán los encargad@s de descubrirnos este paraje natural a través de un juego de pistas, donde vamos a aprender a orientarnos a través del uso de la brújula, siguiendo rumbos y creando dirección. Lo primero que hacemos al bajar del autobús es coger nuestras mochilas y caminar por un camino hasta llegar a una explanada, donde almorzaremos antes de disfrutar del taller de orientación que nos servirá para poder desarrollar el juego de pistas.

   Lo primero que nos enseñan en el taller son las normas básicas para conservar y preservar el medio natural en el que nos encontramos cómo no tirar basura al suelo y guardárnoslo en la mochila, no gritar y mantener el orden para no alterar la posible fauna que nos podamos encontrar en el camino como vacas y caballos, no abandonar nunca las sendas o caminos forestales para evitar pisar ejemplares de la flora autóctona de la zona,… con las normas claras, el taller se encamina hacia el conocimiento de la brújula, sus partes y cómo la podemos utilizar para guiarnos por el camino que tendremos que seguir en grupo, sol@s, sin la supervisión de ningún adulto entre ell@s, aunque lo que no saben es que les tenemos localizados en todo momento, encontrándonos en sitios estratégicos mientras nos comunicamos por walkie talkie entre l@s profesor@s encargad@s de la actividad.

   Aprendido todo lo necesario del taller, nos ponemos en marcha para llegar a la Atalaya, antigua fortificación de vigilancia medieval, lugar en el que empezará nuestra aventura de orientación en los Montes del Berrueco. Para el desarrollo de la actividad nos hemos dividido en cuatro grupos, mixtos y mezclados entre clases para mejorar la socialización y convivencia dándonos la oportunidad de conocer mejor a otr@s amig@s. El juego de búsqueda de pistas y orientación consiste en que cada equipo, que saldrá de manera escalonada para no juntarse durante el camino, lleva una ficha con indicaciones que les servirá para seguir el camino que les llevará al pueblo, atravesando diferentes zonas en las que tendrán que recoger diferentes objetos, contar diferentes bebederos o dibujar las hojas de un determinado árbol, todo ello siguiendo los rumbos que les marca cada ficha para seguir el camino correcto. Durante el trayecto, tendrán que pasar por las zonas de control en donde nos encontramos l@s profesores, para verificar y comprobar que están haciendo lo que se les pide y recopilando toda la información necesaria para hacer la puesta en común en la zona de llegada, ubicada en la iglesia del pueblo.

   Cuando todos los grupos hemos realizado el camino y llegado a la iglesia del pueblo, realizamos esta dinámica entre todos para conocer sus sensaciones, impresiones, vivencias, emociones,… que han sentido durante la actividad. Con todo recogido y expuesto a l@s demás, nos dirigimos al parque del pueblo, lugar donde comemos y tenemos un tiempo de ocio libre antes de subirnos al autobús que nos devolverá a nuestra realidad urbana, sin olvidarnos de esta experiencia natural que siempre irá con nosotr@s y formará parte de nuestro historial de vida.

   Con esta senda natural por los Montes del Berrueco, aportamos kilómetros a nuestro proyecto de Déjate Alunizar, donando la distancia que hemos recorrido en todo el trayecto, multiplicándola por el número total de alumn@s, profesor@s y monitr@s que hemos compartido esta experiencia, por lo que la suma total es un buen pellizco que nos acerca a nuestro objetivo de llegar a la Luna, es decir, 9, 7 km multiplicado por 148 (132 valientes + 10 profesor@s + 6 monitor@s) hacen un total de 1.435,6 km.

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UNA NUEVA EXPERIENCIA QUE METERNOS EN LA MOCHILA DE ESTE CURSO ESCOLAR, LLENO DE EMOCIONES Y SENSACIONES NUEVAS, DENTRO DE UN ENTORNO NATURAL INIGUALABLE Y RODEAD@S DE L@S MEJORES COMPAÑER@S DEL MUNDO, POR LO QUE TODO HA SALIDO A PEDIR DE BOCA Y NO SE PUEDE SUPERAR, ENHORABUENA CHIC@S POR VUESTRO ESFUERZO Y POR DEMOSTRAR EL TALENTO QUE LLEVÁIS DENTRO.

aLGo TeNeMoS Que CaMBiaR, eL FuTuRo eSTá eN NueSTRaS MaNoS

  imagenLlevaba mucho tiempo intentando darle forma a una entrada en el blog para tratar un tema que nos concierne a tod@s, tanto profesores como familias, ya que formamos el EQUIPO perfecto para dotar a nuestr@s valientes de las herramientas suficientes para desenvolverse en su día a día, con total garantías de éxito, llen@s de hábitos de vida saludable. Este tema se llama OBESIDAD INFANTIL y da miedo tras leer titulares como los que os pongo a continuación:

   ¿A QUÉ NOS ESTAMOS ENFRENTANDO?

   Según se desprende del ‘I Estudio sobre la Situación Actual de la Obesidad y el Sobrepeso Infantil en España’, realizado por el doctor Rafael Casas y el psicólogo Santiago Felipe Gómez Santos, en colaboración con DKV Seguros, al menos 1 de cada 3 niños españoles sufre de sobrepeso. Un dato alarmante que sitúa a España como uno de los países con peores estadísticas a nivel mundial.

   La falta de conciencia social, principalmente entre padres y madres, es la principal causa de que los niños abandonen la dieta mediterránea, no hagan ejercicio físico o duerman menos horas de las necesarias. Factores todos que se alejan de unos hábitos de vida saludables, desembocan en un aumento del peso y dan como resultado unos índices de obesidad vergonzantes. “Muchos padres no saben que las preferencias sobre los alimentos se deben educar desde muy pequeños y, siendo los referentes más importantes para sus hijos e hijas, deben seguir estos hábitos de vida saludables e incluirlos en el proceso de educación y formación del infante”, asegura el doctor Casas que pide más prevención y la involucración de familia, profesores, pediatras, administraciones públicas y los propios menores en el proceso.

Información sacada del Diario AS

 ¿QUÉ ES LO QUE PODEMOS HACER? ¿CÓMO PODEMOS ATAJARLO?

   Son muchas las acciones que dependen de nosotr@s, tanto el tiempo que pasan en el colegio como el que se encuentran fuera con vosotr@s disfrutando de tiempo en familia. Los dos temas principales que debemos empezar a trabajar para revertir la situación están dedicados a la ALIMENTACIÓN y al EJERCICIO FÍSICO.

  • Por un lado, el tema de la ALIMENTACIÓN y NUTRICIÓN INFANTIL es muy importante, pues en él radica gran parte de los problemas que derivan en el tema que estamos tratando. Desde el colegio, ya sabéis que estamos llevando a cabo el proyecto de Almuerzos Saludables del que surgen otras actuaciones en la misma línea para concienciar a l@s peques de lo importante que es mantener una alimentación completa y saludable, pero much@s de ell@s todavía no son conscientes, debido a su edad o porque en casa existen otros hábitos totalmente diferentes que ell@s ven como normales, de lo que implica no llevar una buena alimentación. Es por ello, por lo que a continuación os pongo algunas fotografías sacadas de sinAzucar.org en el que se nos muestra la cantidad de azúcar que tienen alimentos que estamos muy acostumbrados a ver y que pasamos por alto:

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  Es por todo ello, por lo que debemos de darle una vuelta a nuestros hábitos alimenticios, teniendo en cuenta todo el azúcar que esconden productos que tenemos tan normalizados pero que no son sanos para nuestro organismo. Dándole una vuelta a nuestro proyecto y proponiendo una mejora para evitar caer en este tipo de alimentos, os dejo estas infografías creadas por Aitor Sánchez, editor del blog Mi Dieta Cojea en el que nos da alternativas para explorar nuevos caminos en la alimentación saludable:

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  • Y, por otro lado, el tema de la ACTIVIDAD FÍSICA, que estamos exprimiendo al máximo durante este curso escolar a lo largo de los diferentes proyectos, mostrando el gran abanico de posibilidad que existen para ocupar el tiempo libre, alejándonos del sedentarismo provocado por el mal de las pantallas digitales y su capacidad de absorber nuestra mente para aislarnos de todo lo que pasa a nuestro alrededor, comiéndose gran parte de nuestro tiempo de disfrute y ocio. Por todo ello, el reto que tenemos ahora entre manos, es dar a conocer la cantidad de posibilidades que tenemos para ocupar nuestro tiempo libre haciendo ejercicio físico rodeado de nuestras familias, amig@s, vecin@s,… muestra las fotografías que podéis ver aquí debajo. Además, de todo lo que está aprendiendo piEFcitos en sus viajes con las familias del colegio, dónde también se muestran muchas actividades que nos ayudarían a mantener una vida activa.

ENTRE TOD@S PODEMOS PONER SOLUCIÓN A ESTE MAL QUE AFECTA MUCHO AL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA, AL PROYECTO DE PIEFCITOS, Y QUE NECESITA QUE SEAMOS EL MEJOR DE LOS EQUIPOS PARA LOGRAR REDUCIR ESAS ESTADÍSTICAS.¿PUEDO CON CONTAR CON VOSOTR@S? ¿ME AYUDÁIS?

¿aYuDaMoS a SuMaR KiLóMeTRoS?

   El mes de noviembre acaba de dar su pistoletazo de salida y con él, damos el comienzo a un nuevo proyecto que nos servirá para ayudar a llevar al primer extremeño a la Luna en la nave espacial llamada “Zapata I”, de aquí a final de curso, teniendo en cuenta que formaremos parte de la tripulación que lo logre, tal y como podéis ver en el siguiente cartel informativo.

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   No es broma, necesitamos recorrer los 384.000 kilómetros que la separan de la Tierra, ya que la Agencia Espacial Extremeña, dirigida por Juan Antonio García, profesor del CEIP San José de Calasanz en Fuente del Maestre (Badajoz), está buscando la colaboración de diferentes colegios y entidades de diferentes ámbitos para poder conseguir el reto, y como a nosotr@s nos encantan este tipo de propuestas,…

¿QUÉ OS PARECE SI NOS COMPROMETEMOS A AYUDARLES?

  El objetivo principal del proyecto, que se llama “Déjate Alunizar“, no es otro que PROMOVER HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE EN TODA LA COMUNIDAD EDUCATIVA, entre tod@s los que formamos parte de la Comunidad Educativa, es decir, l@s peques, l@s profes y las familias, pero…

¿CÓMO PODEMOS DONAR LOS KILÓMETROS?

   Hay diferentes medios para poder hacerlos, todos relacionados con la actividad física y el cuidado del medio ambiente, como son los siguientes:

  • Venir andando o en bicicleta al colegio, calculando la distancia que hay desde casa.
  • Compartir coche con vecinos, familiares, conocidos,… para disminuir el número de coches que circulan por las carreteras, minimizando la contaminación de la capa de ozono.
  • Reciclar diferentes materiales de desecho como papel, cartón, pilas, bricks, aceite de cocina, envases, material escolar,… por lo que se podrán utilizar los diferentes contenedores que podemos encontrar en el punto limpio de nuestro patio, por cada un@ conseguimos un kilómetro, al igual que cada litro de aceite reciclado.

  • Utilizando nuestra FILA 0, donde toda persona interesada podrá donar sus kilómetros andando, en bicicleta, corriendo,… haciendo una fotografía y/o vídeo de su reloj, aplicación, móvil,… o cualquier medio que utilicen para demostrar sus kilómetros, enviándola a nuestro correo electrónico piefcitos@gmail.com, especificando: el nombre, la clase, lo qué está haciendo y los motivos por los que dona los kilómetros. Como ejemplo, yo me sumo con uno de mis entrenamiento que estoy realizando para preparar la próxima Media Maratón Behobia-San Sebastián que se realizará el próximo 11 de noviembre, en la que también donaré los 21,097 kilómetros de la prueba.

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¿CUÁNTOS KILÓMETROS SEREMOS CAPACES DE CONSEGUIR ENTRE TODA LA GRAN FAMILIA QUE FORMAMOS TODA LA COMUNIDAD EDUCATIVA DEL CEIP CRISTÓBAL COLÓN PARA LOGRAR EL OBJETIVO DE ESTE PROYECTO?

   Sé que haremos una gran aportación de kilómetros, todo depende de nosotr@s y en cuestiones de retos SOMOS UN@S AVENTAJAD@S, por lo que no tengo la menor duda de que haremos una gran contribución.

aLMueRZoS TeRRoRíFiCaMeNTe SaLuDaBLES

   Hoy 31 de octubre de 2018 ha ocurrido un hecho histórico en el colegio, a parte de conocerse la noticia que el edificio está construido encima de un antiguo cementerio, lo que ha provocado un gran revuelo en nuestr@s valientes al visitar el “Sótano terrorífico” y saludar a l@s profes que allí yacen desde hace mucho tiempo, lo más sorprendente de todo es la transformación que han sufrido los almuerzos en esta festividad tan asociada a dulces y chucherías, demostrando que existen otro tipo de alimentos más enfocados a la salud, que con un poco de imaginación y creatividad, invitan a ser devorados por cualquier persona que los pueda contemplar.

   Gracias a las familias, hemos podido disfrutar de un almuerzo terriblemente saludable, muestra de ello son las siguientes fotografías que han ayudado a sumar puntos extras a nuestro proyecto saludable que tendrá una recompensa al finalizar el trimestre.

   Nosotr@s pusimos la semilla y vosotr@s con vuestra implicación estáis consiguiendo que broten cosas muy interesantes, calando muy hondo el objetivo de adquirir una vida llena de hábitos saludables en todos los aspectos, tanto a nivel físico en vuestro tiempo libre como a nivel nutricional con estas propuestas tan apetecibles.

MUCHÍSIMAS GRACIAS POR VUESTRA COLABORACIÓN E IMPLICACIÓN EN EL PROYECTO, SIN VOSOTR@S TANTO TRABAJO NO TENDRÍA SENTIDO.