aPReNDeMoS a ReLaJaRNoS eN FaMiLia

   De nuevo volvió a suceder, después de la primera experiencia que tuvimos con Claudia, la mamá de Adriana de la clase de 4º B, que nos enseñó una danza típica llamada Sau Sau de la Isla de Pascua en Chile, hace unos días recibí el siguiente correo electrónico de Miriam, la mamá de Balma de la clase de 4º C:1

   Me encantó la propuesta pues la relajación es un contenido muy importante dentro de las sesiones de Educación Física, que se le dedica una parte en todas y cada una de ellas al finalizar las mismas, pero que muchas veces no se puede trabajar con profundidad, por lo que el planteamiento de Miriam nos serviría para reforzar el conocimiento del propio cuerpo, como ya iniciamos con el proyecto Escondido tras la piel, así como volver a tener la experiencia de recibir a las familias para que sean protagonistas de lo que sucede en nuestras clases, cosa que agradezco muchísimo su implicación pues desde ese mismo momento empezamos a organizarnos y cuadrar la mejor manera de enfocar todo lo que nos tenía que contar. Ese día fue ayer, 20 de febrero de 2019, y os dejo lo que pudimos vivir a través de un texto escrito por ella que nos facilita comprender todo lo que pudimos vivir en esos 45 minutos de sesión que se pasaron volando:

   “Hola, soy una mamá de 4º C. Hoy he ido a dar una sesión sobre relajación a 4º C tras la propuesta de Carlos de poder participar en una de sus clases. 
   Vivimos en una sociedad de prisas donde siempre hay muchas cosas que hacer y dotar a nuestros hijos de estrategias de relajación les beneficiará para que puedan enfrentarse a las tensiones diarias de una manera adaptativa y así poder prevenir problemas de ansiedad, emocionales, tensionales, musculares… En este artículo, que podéis acceder pinchando en la siguiente fotografía, habla con más detalle de los beneficios de la relajación en los niños y describe brevemente varias técnicas de relajación como por ejemplo la de Jacobson (tensar y relajar), la de respiración, los mandalas,… Por todo ello y dada mi formación, me animé a ofrecer esta sesión.Kids with their palms and clothing painted   Los niñ@s me recibieron con mucha curiosidad por saber a qué había ido. Tras una breve presentación, comenzamos una charla sobre qué es la relajación, la tensión como opuesto a la relajación, cuál es su “truco” para relajarse,… Se mostraron muy participativ@s y entre tod@s escribieron en un mural todos sus “trucos”. El objetivo del mural es que conocieran otras maneras de relajarse y así poder ampliar su abanico de estrategias. Por ello, se lo llevaron a clase para poder tenerlo presente.

   Tras la charla se colocaron por parejas para aprender una técnica de masaje facial. En general, se mostraron muy concentrad@s los que realizaban el masaje y muy relajad@s y tranquil@s los que lo recibían. 

   Ha sido muy gratificante para mí verles tan involucrad@s y receptiv@s. Han seguido las indicaciones con interés y alguno hasta casi se duerme. Tras dar y recibir todos el masaje hemos hecho una breve puesta en común, donde la mayoría ha expresado que han disfrutado y se han relajado tanto al darlo como al recibirlo, aunque mayormente al recibirlo.

   La técnica del masaje facial es bastante sencilla y consta de 7 pasos, los cuales a modo muy esquemático muestro en un mural que adjuntará Carlos en foto. Nosotr@s, en clase, además hemos añadido un pequeño masaje con los dedos en la cabeza. Espero que cuando lleguen a casa os cuenten que les ha gustado tanto como me han dicho a mí y que podáis disfrutar en familia de sesiones de masaje facial y momentos de relajación que tanto necesitamos tod@s.

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   Agradecer a Carlos la posibilidad de poder disfrutar de la curiosidad, dedicación y compañía de l@s niñ@s de 4º C y de la satisfacción de que me digan que les ha gustado mucho y que si voy a volver otro día. 

   Por todo ello, os animo a los papás/mamás que podáis, que participéis y disfrutéis en primera persona de nuestr@s niñ@s que son estupend@s. 

Hasta la próxima. 

Miriam

SOLO ME QUEDA AGRADECEROS, DE MANERA INCONDICIONAL, LA GRAN LABOR QUE HACÉIS LAS FAMILIAS EN LA EDUCACIÓN DE L@S PEQUES, EN LA QUE TOD@S SOMOS PIEZAS QUE TIENEN QUE ENCAJAR A LA PERFECCIÓN DEL GRAN PUZZLE QUE FORMA SU PROCESO EDUCATIVO Y HACEROS SABER QUE TENÉIS LAS PUERTAS DE LAS SESIONES DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA VOSOTR@S, PARA QUE PODÁIS ENSEÑARNOS TODO AQUELLO QUE COMPLEMENTARÁ A LA PERFECCIÓN LOS PROYECTOS QUE VAMOS DESARROLLANDO.

¿CóMo HeMoS DeSCuBieRTo Lo Que Se eSCoNDe TRaS La PieL?

   A lo largo de estas dos semanas que ha durado el proyecto “Escondido tras la piel”, hemos estado trabajando el esquema corporal a través de una investigación como “detectivEF” en la que hemos descubierto un montón de misterios que oculta nuestro cuerpo humano, por lo que la primera sesión la dedicamos a jugar a este juego de verdadero o falso, en el que nos ponían muchas veces en un aprieto, ya que en equipo debíamos decidir qué respuesta era la correcta, a veces nos teníamos que poner de acuerdo ya que había muchas opiniones diferentes.

    Durante un tiempo limitado el equipo debe hablar y ponerse de acuerdo para emitir su veredicto final, que aportará, o no, un punto al grupo y les acercará a conseguir la insignia del concurso.

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   Una vez hemos creado la ambientación y la expectación por el proyecto va en aumento, es momento de ponernos la ropa deportiva y empezar a desmigar todos y cada uno de los elementos que son importantes en nuestro cuerpo, para que podamos correr, saltar, girar,… en definitiva, que nos permiten jugar y divertirnos durante nuestro tiempo libre para llevar una vida saludable. Por ello, vamos a trabajar los tres sistemas y aparatos corporales que están más relacionados con la actividad física, como son el aparato circulatorio, el aparato respiratorio y el aparato locomotor, que engloba los músculos, huesos y articulaciones.

   Para conocer mejor qué es lo que pasa dentro de nuestras venas y arterias, nos hemos convertido en glóbulos rojos (sobre plataformas con ruedas), recorriendo una de las “carreteras” (pista polideportiva) que forman parte del entramado kilométrico que nos encontramos en el interior de nuestro cuerpo humano. Al ser células sanguíneas, debemos llevar energía al músculo a través de la recogida de moléculas de oxígeno (setas de plástico de color azul) que encontramos moviéndose libremente, pero no podemos hacerlo sol@s, necesitamos la ayuda de nuestros amigos los glóbulos blancos (setas de plástico de color blanco), quienes con su ayuda nos van a permitir llevar todo el oxígeno a los músculos que vamos a necesitar para jugar. Una vez hemos recogido todo el oxígeno, necesitamos combinarlo con los glóbulos blancos para potenciar al máximo la energía necesaria para empezar a mover el músculo, por ello, creamos diferentes torres energéticas que nos permitirán despertar las fibras musculares que, en este caso, eran nuestros dedos y manos, para crear una combinación de movimientos en equipo que liberaba toda la creatividad e imaginación posible dentro de l@s compañer@s que formábamos el equipo.

 

   Conseguido el oxígeno y llevado a los músculos, es momento de repartirlo por las diferentes fibras musculares, para aportarle a cada una de ellas la máxima potencia y energía y así poder mover todas y cada una de las partes del mismo, para otorgar el máximo rendimiento al movimiento que nos permita superar cualquier tipo de reto motriz, sin ningún tipo de problema. Por ello, repartidos por equipos, nos disponemos a llevar el alimentos (pelotas polivalentes) a cada punto del músculo (setas de plástico dadas la vuelta), ya que nos hemos convertido en fibras musculares (con nuestros churros de piscina), sin utilizar ninguna otra parte del cuerpo, dejándolas en sus sitios, respectivamente, quedándose en equilibrio.  Con la ayuda de tod@s y con la comida en su sitio, tan solo nos queda llevar todas las moléculas de oxígeno (fitballs) a los tres puntos principales (setas de plásticos al revés) que otorgarán la energía que nos falta para empezar a mover el músculo y, así, poder jugar sin problemas.

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   Por último, con la energía suficiente para poder jugar y movernos por medio de nuestros músculos, tan solo nos queda crear nuestro propio cuerpo humano, utilizando diferentes materiales como churros de natación, setas de plástico, pelotas y ladrillos, dándole rienda suelta a nuestra imaginación para hacerlo de la manera más creativa. Por equipos en relevos, hemos tenido que ir cogiendo las piezas a la máxima velocidad, mientras que resto de compañer@s que esperaba, iban dándole forma a nuestro cuerpo imaginado, teniendo en cuenta que tenía que tener cabeza (pelota), articulaciones (setas de plásticos), tronco, extremidades superiores e inferiores.

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   Un proyecto muy interesante, en el que nos hemos metido de lleno en el funcionamiento del cuerpo humano, dónde hemos sido capaces de hacer algo teórico en una experiencia práctica, espero que haya servido para que nuestr@s pequeñ@s conozcan mucho mejor lo que ocurre debajo de nuestra piel.

¿Qué Se eSCoNDe TRaS La PieL?

   Empezamos el mes de octubre y cambiamos de proyecto, en este caso llamado “Escondido tras la piel” en donde vamos a descubrir curiosidad y secretos que guardar la máquina más perfecta que jamás nadie haya sido capaz de crear, el CUERPO HUMANO.

   Durante estas sesiones que no ocupe la nueva unidad didáctica, vamos a ir destripando las diferentes partes en las que se divide el cuerpo humano relacionado con los huesos, músculos y articulaciones, así como iremos desmigando la información que recogen los diferentes aparatos y sistemas que están relacionados, íntimamente, con la actividad física, como son el aparato circulatorio, respiratorio y osteoarticular.

   Para iniciar el proyecto, en la primera sesión con cada grupo, estamos jugando a un juego de afirmaciones que pueden ser verdaderas o falsas, por lo que durante un tiempo limitado el equipo debe hablar y ponerse de acuerdo para emitir su veredicto final, que aportará, o no, un punto al grupo y les acercará a conseguir la insignia del concurso. Como no hemos podido ver todas y cada una de las preguntas…

¿OS ATREVÉIS A JUGAR EN FAMILIA Y CONTARME CUÁL DE LAS FRASES OS HA LLAMADO MÁS LA ATENCIÓN? ¿CUÁL OS HA GUSTADO MÁS? ¿ME PODRÍAIS DECIR CUÁNTAS PREGUNTAS HABÉIS ACERTADO?

   Espero que con este juego hayáis pasado un tiempo muy divertido en familia, mientras habéis aprendido un montón de curiosidades sobre el cuerpo humano.

   Como todos los proyectos, trae consigo unos retos extra que darán a l@s peques una nueva insignia para su casillero del “Hall of pieFAME”.  En este caso, ¿ME PODRÍAIS DECIR UNA CURIOSIDAD O SECRETO DEL CUERPO HUMANO QUE NO APAREZCA EN EL JUEGO? Recordad que a la hora de poner el comentario, debéis poner primero vuestro nombre y la clase a la que pertenecéis para que os pueda identificar.

¿PREPARAD@S PARA CONVERTIRNOS EN DETECTIVES Y RESOLVER TODOS LOS MISTERIOS QUE EL CUERPO HUMANO TIENE?