eL CaMiNo De piEFcitos 2.0

   Un nuevo curso escolar y seguimos interesad@s en generar un cambio en los hábitos de vida, por ello volveremos a FOMENTAR HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE PARA COMBATIR LAS MALAS ESTADÍSTICAS SOBRE OBESIDAD INFANTIL EN NUESTRO PAÍS, en el que tenemos que estar tod@s muy activ@s, pues para lograrlo vamos a necesitar la ayuda de tod@s l@s miembr@s de la Comunidad Educativa: familias, maestr@s y alumn@s, pues somos las piezas clave para poder incorporar estas rutinas a nuestras vidas, reduciendo poco a poco estos malos datos y devolver la SALUD PERDIDA a nuestro organismo.

   Todo ello, lo vamos a conseguir gracias al proyecto de eL CaMiNo De piEFcitos en esta segunda edición, después de comprobar los buenos resultados obtenidos durante el curso pasado, este año queremos dar una continuidad al mismo, con la idea de mejorar nuestra salud, ahora más que nunca, en los tiempos de pandemia que vivimos.

Pero… ¿QUÉ ES EL CAMINO DE PIEFCITOS?

   eL CaMiNo De piEFcitos es un proyecto anual en el que por medio de conseguir kilómetros a través de la práctica de actividad física, la alimentación saludable, la lectura y el desarrollo sostenible a través de acciones para mejorar el medio ambiente como puede ser la eliminación de los residuos en nuestro entorno o el reciclaje, nos llevará a recorrer todas y cada una de las provincias en las que se divide la geografía española, incluyendo los dos archipiélagos y las dos ciudades autonómicas que completan la belleza de la que se compone nuestro país.

   ¿CÓMO HA SURGIDO EL PROYECTO? 

   El primer motivo por el que surge el proyecto es la inquietud por leer diferentes titulares a lo largo de este tiempo como los que os pongo a continuación a modo de ejemplo y seleccionados de tantos que hay en la actualidad:

   Estos titulares, provocaron que desde el año pasado, pudieramos poner en marcha el proyecto gracias a la colaboración de docentes de toda España,  formando un gran equipo humano de más de 250 profesionales de la educación preocupad@s por esta lacra que nos acecha, demostrando que a pesar de la distancia que nos separa físicamente, el compromiso para provocar un cambio de manera significativa y duradera en el tiempo, está por encima de cualquier cosa, representando un TRABAJO EN EQUIPO y COOPERATIVA envidiable.

¿EN QUÉ CONSISTE EL PROYECTO? ¿QUÉ TENEMOS QUE HACER? 

   En esta presentación os he preparado toda la información del proyecto, para que tengáis una idea más clara de qué es lo que necesitamos, qué queremos conseguir, cómo lo vamos a hacer y lo divertido que va a ser el proceso, pues el proyecto dará comienzo el 1 de octubre y durará hasta el 5 de junio, día en el que celebraremos el Día Mundial del Medio Ambiente con unas Olimpiadas Recicladas.

   El jueves 1 de octubre de 2020 es una fecha muy importante que hemos marcado en nuestro calendario personal, pues dará comienzo el proyecto del CaMiNo De piEFcitos, con la primera sesión informativa para conocer cuáles son los retos que se les propone a cada grupo de caminantes a lo largo de todo el proceso desde hoy hasta el 5 de junio que concluirá con la participación en las II ReCiCLaLiMPiaDaS.

   Lo primero que tenemos que saber es ¿de qué trata el proyecto?, por ello vamos a usar este vídeo creado por Juan José Domínguez, docente de Valencia, en el que se explica el proyecto en menos de dos minutos:

   Una vez hemos visto el vídeo, tenemos que conocer la manera que tenemos para sumar kilómetros en los diferentes ejes. Estos kilómetros se sumarán a cada alumn@ tras enviar las diferentes evidencias, en forma de fotografía, a la dirección carlos.chamorro@educa.madrid.org, poniendo en el email nuestro nombre y la clase a la que pertenecemos.

    A continuación os muestro una tabla con las diferentes actividades y los diferentes kilómetros que se consiguen al realizar cada una de ellas:

  1. ACTIVIDAD FÍSICA, realizada de manera puntual con la familia nos dará 5 kilómetros, por ejemplo, una ruta en bicicleta por el barrio. También, nos contarán aquellas actividades que realicemos todas las semanas hasta final de curso, por ejemplo una actividad extraescolar de patinaje, a la que vamos los lunes y los miércoles una hora. En este caso, tan solo sería necesario enviar una fotografía del primer día, explicando los días que se hace y la cantidad de tiempo, para anotar todas las semanas los kilómetros por esa actividad. Se sumarán tantos kilómetros como actividades extraescolares durante todo el año se realicen. Además, queremos agradecer vuestro esfuerzo al venir al colegio desde casa andando, potenciando los desplazamientos activos y reduciendo las emisiones de CO2, por ello, os vamos a sumar 1 kilómetros saludable por cada recorrido que hagáis, es decir, si venís todos los días andando, al cabo de la semana obtendréis 10 kilómetros saludable. Al igual que en el caso anterior, tan solo me tenéis que comunicar una vez, y automáticamente os añadiría los kilómetros semanalmente. También podremos sumar kilómetros si alcanzamos el objetivo de los 10.000 pasos al día, registrándolo en los relojes inteligentes y enviando la fotografía de la pantalla, consiguiendo 10 kilómetros saludables. Por último, uniendo la actividad física con el medio ambiente, si salimos en familia al entorno natural o cercano, podemos aprovechar, mientras andamos o corremos, para recoger aquellos residuos del suelo para meterlos en una bolsa y luego tirarlos a la basura; esta actividad se llama plogging, y conseguiríamos 20 kilómetros saludables, como hacemos cuando salimos a la montaña en las salidas complementarias.
  2. RECICLAJE de cualquier tipo de material ya sea plástico, cartón, medicamentos, tapones, litros de aceite usado,… enviando una fotografía tirando esa bolsa que hemos llenado a su cubo correspondiente, se darán 2 kilómetros por cada bolsa. Además, este año vamos a fomentar la creatividad con el material reciclado, por lo que si creas algún juguete o figura usando este tipo de material y nos envías una fotografía, conseguirás 5 kilómetros saludables. 
  3. LECTURA que hagamos de cualquier tipo de libro, revista, cómic,… Tan solo necesitaría que me enviéis una fotografía vuestra con la portada del libro y me contéis de qué trata, cuáles son sus personajes, qué es lo que más os ha gustado, si lo recomendaríais a otr@s compañer@s,… para comprobar que lo habéis leído. Por cada lectura de menos de 150 páginas sumaréis 15 kilómetros al computo global de vuestra clase, si tiene más de 150 hojas, lograréis 20 kilómetros saludables.
  4. ALMUERZOS SALUDABLES, tanto los que hagáis en durante la semana en el colegio como los que hagáis los fines de semana en vuestra casa. Por ello, tenéis una hoja pegada en la agenda para realizar un control mensual de manera individual, siendo cada un@ responsable de apuntar sus almuerzos. Por cada almuerzo saludable que cumplamos con el calendario del proyecto sumaremos 100 metros y si además lo traemos en una bolsa de tela, fiambrera, tupper, botella de plástico reutilizable,… es decir, en cualquier medio que no genere residuos, sumaremos otros 100 metros extra, que tendremos que apuntar con una cruz en el día que sea para que al finalizar el mes, podamos hacer una suma de todas las estrellas de la clase y poder pegar el siguiente mes encima, para que siempre vaya con nosotr@s.

Programa Almuerzo Saludable EP

   Después de dejar claro la manera en la que podemos sumar, nos gustaría que supierais que no estamos solos en esto, hay muchas gente implicada, como son personajes famosos del ámbito del deporte, la cultura y la salud, creados por Jorge Sanz, docente de Tarragona y que forma parte también del proyecto con sus alumn@s en su centro, que nos animan a sumar kilómetros, pues ell@s confían en nuestras posibilidades de conseguir todo el recorrido y llegar a la última insignia, convirtiéndonos en SHERPAS que nos den la oportunidad de demostrar que hemos recorrida todas y cada una de las provincias que forman parte de nuestro país, ¡¡A POR ELLO!!

   A diferencia de la edición del año pasado, durante este año recorreremos un mapa diferente, en el que empezaremos en la provincia de Pontevedra hasta llegar a la isla de El Hierro. Por el camino, descubriremos diferentes curiosidades de los rincones en los que se divide nuestro país, además de trabajar actividades relacionadas con los Objetivos de Desarrollo Sostenible marcados para el año 2030 y, por último, al ser un año olímpico, conoceremos muchos aspectos relacionados con la historia de los Juegos Olímpicos de la Era Moderno, así como las pruebas de los Juegos Paralímpicos, descubriendo a diferentes deportistas que han sido leyendas por cambiar las reglas en sus disciplinas deportivas, así como conocer a vari@s deportistas olímpic@s y paralímpic@s que nos representarán durante los juegos de Tokyo2021.

MAPA CON RECORRIDO 20-21

   Por último, cada grupo de caminantes tendrá su propio pasaporte digital, en el que podrán ir viendo los avances según los kilómetros que vayan consiguiendo. De este modo, estarán al corriente de las diferentes “provincialas” o sellos que han ido consiguiendo al pasar por los diferentes centros que participan en el proyecto, así como los cromos olímpicos que van adquiriendo con el paso de las diferentes provincias:

CON TODA LA INFORMACIÓN DADA, LO ÚNICO QUE NECESITAMOS SON LAS GANAS E ILUSIÓN PARA RECORRER TODO EL MAPA, CONSEGUIR TODAS LAS “PROVINCIALAS”, INSIGNIAS Y CROMOS, DE TAL MANERA QUE DEMOSTRAREMOS QUE ESTAMOS CONCIENCIAD@S CON EL CAMBIO Y QUE QUEREMOS LUCHAR A LA MAYOR PANDEMIA DEL SIGLO XXI, QUE NO ES OTRA QUE LA OBESIDAD INFANTIL.

CaMiNa CoN NoSTR@S

   Con motivo de la celebración de la Semana Europea de la Movilidad durante esta semana del 16 al 22 de septiembre, nos vamos a sumar a la campaña del Ministerio para la Transición Ecológica que se llama “Camina con Nosotr@s” para motivaros a realizar los desplazamientos activos de vuestras casas al colegio, siempre que sea posible por distancia, utilizando las piernas para caminar o bien por medio del uso de la bicicleta, monopatines o patinetes utilizando medidas de protección y seguridad como cascos, rodilleras, coderas,… además de que estos medios de movilidad sostenible no sean electricos, pues lo que perseguimos a parte de limpiar los cielos de Madrid de los humos grises de los coches, consigamos mejorar nuestra salud desde el principio, que nos servirá como una de las iniciativas que darán el pistoletazo de salida al proyecto de eL CaMiNo De piEFcitos que comenzaremos el 1 de octubre.

PERO, ¿QUÉ ES LA SEMANA EUROPEA DE LA MOVILIDAD?

   La Semana Europea de la Movilidad, de la que el Ministerio para la Transición Ecológica es coordinador nacional, es una campaña dirigida a sensibilizar, tanto a los responsables políticos como a l@s ciudadan@s, sobre las consecuencias negativas que tiene el uso irracional del coche en la ciudad, tanto para la salud pública como para el medio ambiente, y los beneficios del uso de modos de transporte más sostenibles como el transporte público, la bicicleta y los viajes a pie.

camina-con-Madrid

   Está iniciativa surgió en Europa en 1999 y a partir del año 2000 contó con el apoyo de la Comisión Europea. Se celebra cada año, del 16 al 22 de septiembre, realizando actividades para promocionar la movilidad sostenible y fomentando el desarrollo de buenas prácticas y medidas permanentes.

   El 22 de septiembre se celebra además el evento ¡La ciudad, Sin coche!, origen de esta iniciativa europea, que pretende encontrar nuevas soluciones a los problemas asociados al aumento del tráfico en las ciudades.

¿CUÁL ES EL TEMA ELEGIDO ESTE AÑO?

   El tema elegido este año por la Comisión Europea está centrado en caminar y pedalear de forma segura y el lema es: ¡Camina con nosotr@s!

   Mediante esta temática, la Unión Europea pone el foco en los beneficios que tienen estas dos formas de desplazamiento para nuestra salud, para el medio ambiente y para nuestra economía.

iNFoGRaFía DeSPLaZaMieNTo aCTiVo. DinA3

  ¿CÓMO LO VAMOS A HACER EN EL COLEGIO?

   Desde el centro, os invitamos a que durante toda la semana vengáis al cole caminando y que, el viernes 20 de septiembre, además de venir a pie, de forma voluntaria, lo hagáis en bicicleta, monopatín, patinete o patines (no eléctricos) sin olvidar el casco y protecciones necesarias. Con nuestro pequeño gesto estaremos contribuyendo a mejorar la calidad del aire y a realizar actividad física.

   El viernes 20 de septiembre a la entrada, el acceso del alumnado que venga en bicicleta, monopatín o patinete u otros… será de la siguiente manera:

  • En Educación Infantil  podréis  dejarlos  en los patios cercanos a sus clases, en los lugares señalizados.
  • Para l@s alumn@s de Educación Primaria se habilitará el parking (que habitualmente está lleno de coches y ese día estará libre), por lo que cuando lleguéis podréis acceder por la puerta del mismo (al lado de la puerta de entrada de Educación Infantil).

   Los que vengan en patines, se los quitarán antes de entrar y los subirán al aula. Debéis marcar “vuestro medio de transporte” colgando o pegando una etiqueta con el nombre y apellidos del alumn@ y su curso, facilitando así la organización al profesorado que os reciba y para su localización a la hora de la salida. No podemos garantizar la vigilancia de la zona del parking, durante toda la mañana, aunque estaremos pendientes y lo haremos a la entrada y la salida para que no se “pierda” ningún medio de transporte.

   A las 13:00 horas los que hayan venido en alguno de estos medios, los recogerán dónde lo dejaron y la salida será también por la puerta del parking. Habrá vari@s docentes que se encargarán de ir haciendo entrega del alumnado a las familias. Los alumnos que utilizan el comedor, también pueden traer los citados medios de transporte, pero es preferible que vengan a pie (para facilitar la entrega por el servicio de comedor).

ESE DÍA, SI ES POSIBLE, SE UTILIZARÁN DURANTE LAS SESIONES DE EDUCACIÓN FÍSICA Y SERVIRÁ COMO INICIO PARA EL PROYECTO eL CaMiNo De piEFcitos.

¡¡¡¡¡ESPERAMOS QUE OS SUMÉIS A ESTA INICIATIVA Y LLENEMOS DE BICICLETAS NUESTRAS CALLES, TAL Y COMO SOÑAMOS CON ELLO EL AÑO PASADO!!!!

eL CaMiNo De piEFcitos: uNiDoS PoR uNa eDuCaCióN FíSiCa SaLuDaBLe

   Llegado el mes de agosto en el que muchos nos embarcamos en viajes recorriendo caminos que nos acercan a lugares que están alejados de nuestro punto de inicio me da que pensar en una idea que me lleva varios años rondando la cabeza y que el año pasado vi más posible GRACIAS al proyecto Déjate Alunizar en el que por medio de hábitos de vida saludable conseguimos recorrer más de 60.000 kilómetros que nos ayudaron a sumar esfuerzos para llevar al primer extremeño a la Luna de una manera natural. Todo esto, unido a los últimos titulares que he leído durante las últimas semanas relacionados con los altos porcentajes de obesidad infantil en nuestro país, me han llevado a darle forma al proyecto “eL CaMiNo De piEFcitos: uNiDoS PoR uNa eDuCaCióN FíSiCa SaLuDaBLe” el cual podéis ver toda la información en la siguiente presentación:

   Es un proyecto con un claro objetivo, FOMENTAR LOS HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE ENTRE LOS MÁS PEQUEÑOS CAMBIANDO LAS RUTINAS FAMILIARES ALEJÁNDONOS DEL SEDENTARISMO Y PROMOVIENDO UNA VIDA MÁS SANA Y ACTIVA. Todo esto lo vamos a conseguir gracias a cuatro ejes principales sobre los que gira el proyecto:

  1. ACTIVIDAD FÍSICA EN EL TIEMPO DE OCIO.
  2. FOMENTO DE LOS HÁBITOS LECTORES.
  3. CUIDADO DEL MEDIO AMBIENTE A TRAVÉS DEL RECICLAJE.
  4. ALMUERZOS SALUDABLES BASADOS EN UNA DIETA EQUILIBRADA Y CON CERO RESIDUOS.

   Os suena, ¿verdad? Como veis es prácticamente igual que lo que estuvimos haciendo el año pasado para sumar kilómetros que nos llevarán a la Luna, con una salvedad, y es que este año vamos a recorrer todos los rincones de España, conociendo sus provincias, sus Comunidades Autónomas y ciudades autonómicas de una manera diferentes a las que estamos acostumbrados utilizando los libros de texto.

   Para ello me he puesto a buscar a otros profesores y profesoras de toda España con las mismas inquietudes que yo y cuál ha sido mi sorpresa que se han sumado al proyecto 87 docentes de 41 provincias diferentes y una ciudad autonómica que nos van a enseñar el lugar donde viven y sus curiosidades, tradiciones y secretos a través de vídeos creados por los alumnos que nos entregarán cuando seamos capaces de recorrer la distancia que separa nuestro colegio del suyo, además nos harán entrega de una “provinciala” a modo de insignia para verificar que hemos llegado allí y descubierto sus encantos.

   Como no es menos, nosotros también tendremos que crear nuestros vídeos para ofrecérselos a los otros centros educativos, pero esto ya os lo contará piEFcitos en su primer reto del próximo curso para conseguir la primera pulsera del año.

ESPERO QUE ESTÉIS PASANDO UNAS FELICES VACACIONES Y ESTÉIS COMPLETANDO TODAS LAS RECOMENDACIONES SALUDABLES DE VERANO QUE OS PUSIMOS EN EL MES DE JUNIO, ADEMÁS DE IR PREPARANDO EL CUERPO PARA TODAS LAS SORPRESAS QUE NOS TIENE PREPARADAS PIEFCITOS DESDE SEPTIEMBRE EMPEZANDO CON ESTE PROYECTO TAN ILUSIONANTE, RETOMANDO LA IMPORTANCIA QUE SE MERECE LA EDUCACIÓN FÍSICA.

¿LLeNaMoS LaS CaLLeS De BiCiCLeTaS?

  Durante el siglo XX las ciudades de todo el mundo se habían convertido en espacios para los coches. Gran parte de la inversión de los Ayuntamientos estaba dirigida al mantenimiento de las carreteras y vías que el automóvil necesitaba. El uso indiscriminado del coche en nuestra sociedad está generando mucha contaminación en el aire que nos afecta a la hora de respirar y empeora nuestra salud sin percibirlo.

 Existe una solución, y todo pasa por cambiar nuestros hábitos de desplazamiento, haciéndolos más activo, por ejemplo usando nuestras piernas para caminar, patines, patinetes,… o las bicicletas que son las máquinas ideales para el transporte en pequeñas distancias, utilizadas como medio de transporte divertido desde hace más de dos siglos y que se le reconocen múltiples beneficios que aporta a la sociedad como forma para mejorar la calidad del aire y nuestra salud por medio de la actividad física. Su uso se está popularizado enormemente en los últimos años como una propuesta racional y ecológica. La libertad, rapidez y la sensación de bienestar que nos proporciona la bicicleta es incomparable a ningún otro medio de locomoción, es por ello, que la bicicleta está ya presente en el modo de vida de cientos de millones de personas, pero todavía queda mucho por lo que luchar.

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   ¿EXISTE EL DÍA DE LA BICICLETA?

   La respuesta es SI, ya era costumbre celebrar el Día Mundial de la Bicicleta todos los 19 de abril de cada año, inspirado en el experimento del científico Albert Hofmann (quien estudiaba los efectos de las drogas en el cerebro y después de haber trabajado en su laboratorio, se hizo famoso porque decidió regresar a su casa en bicicleta), pero el pasado 12 de abril de 2018, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) consideró importante tener un día oficial de la bicicleta, así que eligieron el 3 de junio como el ideal para recordar la importancia de incluir la bicicleta en las políticas públicas de los países y fomentar su uso con el fin de promover este medio de transporte, llamar la atención sobre los derechos de los ciclistas y destacar sus beneficios para la salud y para la movilidad sostenible, así como instar para que los gobiernos ofrezcan alternativas ecoamigables a la red de transportes basada en combustibles fósiles, tal y como se explica en el siguiente vídeo del Proyecto STARS que tiene como tiene como objetivo animar y premiar a los centros educativos que fomentan entre sus alumn@s los desplazamientos sostenibles y seguros, tanto a pie como en bicicleta, aquí en la Comunidad de Madrid:

¿Y SI NOS PROPONEMOS IR EN BICICLETA AL COLEGIO? 

   Tal y como nos dicen Emilio Villa-González e Isaac Pérez el desplazamiento activo al colegio proporciona una oportunidad para aumentar niveles de actividad física y mejorar la condición física, ambas indicadores del estado de salud en los jóvenes. Es importante crear hábitos activos para conseguir estilos de vida saludables en los jóvenes y que perduren en la edad adulta.

  c0rfubnwqaazyxe-guardia-civilDesplazarse activamente al colegio conlleva varios beneficios sobre la salud y supone una inmejorable oportunidad para aumentar la actividad física diaria. Este comportamiento, que se realiza diariamente como mínimo dos veces al día, es modificable, y podría garantizar niveles adecuados de salud en la población joven.

  Desde el punto de vista social, el desplazamiento activo de los escolares puede contribuir a que los escolares de las escuelas del vecindario también se desplacen de forma activa juntos al colegio, favoreciendo relaciones sociales entre ellos. La percepción de escolares desplazándose de forma activa al colegio por parte de los padres contribuye a que estos permitan que sus hijos también se desplacen de forma activa al colegio. Por otra parte, el minimizar medios de transporte motorizados contribuye a una menor emisión de gases en el ambiente siendo un apoyo para un desarrollo sostenible en línea con una mejora de la calidad de vida de la sociedad general, que conlleva un ahorro en costes energéticos y gastos de salud, al utilizar la actividad física como estilo de vida que sabemos que puede contribuir a padecer menos enfermedades.

Información sacada del artículo “El desplazamiento activo al colegio: una propuesta de intervención escolar.

¿QUÉ PODEMOS HACER? 

   Sabemos que debido al lugar en el que se encuentra nuestro colegio, entre carreteras de mucho tránsito de coches, nos hace difícil el poder venir con nuestras bicicletas, aunque no es imposible, teniendo a nuestra disposición un aparcamiento para ellas.

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   Es por ello, por lo que desde el proyecto Déjate Alunizar que empezamos en el mes de octubre, os hemos promovido el que vinierais al colegio, siempre que sea posible, andando o en bicicleta, para mejorar vuestra salud por medio de la actividad física y, sobre todo, para evitar la cantidad de coches que se aglomeran en la puerta del colegio en las horas punta de entrada y de salida, tanto por la mañana como por la tarde.

  PHOTO-2019-04-11-23-17-31No vamos a tirar la toalla en este sentido y vamos a recompensar a l@s alumn@s que utilicen sus bicicletas, ya no solo para poder venir al colegio que sería una gran noticia ver el aparcamiento lleno de bicicletas, tal y como muestra la imagen de portada de esta entrada, sino también a aquell@s que las usen para desplazarse por las tardes, que las saquen al parque o a la montaña mientras comparten momentos de relación con amig@s, familiares,… para ello necesitamos que nos enviéis fotografías a piefcitos@gmail.com demostrándonos vuestros desplazamientos activos y nos escribáis comentarios en esta entrada diciéndonos vuestros motivos por los que pensáis que sería mejor ir al colegio en bicicleta.

¿NOS AYUDÁIS A LLENAR LAS CALLES DE BICICLETAS? VUESTRA SALUD LO NOTARÁ Y NUESTRO PLANETA OS LO AGRADECERÁ, REDUCIENDO LA CONTAMINACIÓN Y MEJORANDO LA CALIDAD DEL AIRE QUE RESPIRAMOS.