CaMiNa CoN NoSTR@S

   Con motivo de la celebración de la Semana Europea de la Movilidad durante esta semana del 16 al 22 de septiembre, nos vamos a sumar a la campaña del Ministerio para la Transición Ecológica que se llama “Camina con Nosotr@s” para motivaros a realizar los desplazamientos activos de vuestras casas al colegio, siempre que sea posible por distancia, utilizando las piernas para caminar o bien por medio del uso de la bicicleta, monopatines o patinetes utilizando medidas de protección y seguridad como cascos, rodilleras, coderas,… además de que estos medios de movilidad sostenible no sean electricos, pues lo que perseguimos a parte de limpiar los cielos de Madrid de los humos grises de los coches, consigamos mejorar nuestra salud desde el principio, que nos servirá como una de las iniciativas que darán el pistoletazo de salida al proyecto de eL CaMiNo De piEFcitos que comenzaremos el 1 de octubre.

PERO, ¿QUÉ ES LA SEMANA EUROPEA DE LA MOVILIDAD?

   La Semana Europea de la Movilidad, de la que el Ministerio para la Transición Ecológica es coordinador nacional, es una campaña dirigida a sensibilizar, tanto a los responsables políticos como a l@s ciudadan@s, sobre las consecuencias negativas que tiene el uso irracional del coche en la ciudad, tanto para la salud pública como para el medio ambiente, y los beneficios del uso de modos de transporte más sostenibles como el transporte público, la bicicleta y los viajes a pie.

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   Está iniciativa surgió en Europa en 1999 y a partir del año 2000 contó con el apoyo de la Comisión Europea. Se celebra cada año, del 16 al 22 de septiembre, realizando actividades para promocionar la movilidad sostenible y fomentando el desarrollo de buenas prácticas y medidas permanentes.

   El 22 de septiembre se celebra además el evento ¡La ciudad, Sin coche!, origen de esta iniciativa europea, que pretende encontrar nuevas soluciones a los problemas asociados al aumento del tráfico en las ciudades.

¿CUÁL ES EL TEMA ELEGIDO ESTE AÑO?

   El tema elegido este año por la Comisión Europea está centrado en caminar y pedalear de forma segura y el lema es: ¡Camina con nosotr@s!

   Mediante esta temática, la Unión Europea pone el foco en los beneficios que tienen estas dos formas de desplazamiento para nuestra salud, para el medio ambiente y para nuestra economía.

iNFoGRaFía DeSPLaZaMieNTo aCTiVo. DinA3

  ¿CÓMO LO VAMOS A HACER EN EL COLEGIO?

   Desde el centro, os invitamos a que durante toda la semana vengáis al cole caminando y que, el viernes 20 de septiembre, además de venir a pie, de forma voluntaria, lo hagáis en bicicleta, monopatín, patinete o patines (no eléctricos) sin olvidar el casco y protecciones necesarias. Con nuestro pequeño gesto estaremos contribuyendo a mejorar la calidad del aire y a realizar actividad física.

   El viernes 20 de septiembre a la entrada, el acceso del alumnado que venga en bicicleta, monopatín o patinete u otros… será de la siguiente manera:

  • En Educación Infantil  podréis  dejarlos  en los patios cercanos a sus clases, en los lugares señalizados.
  • Para l@s alumn@s de Educación Primaria se habilitará el parking (que habitualmente está lleno de coches y ese día estará libre), por lo que cuando lleguéis podréis acceder por la puerta del mismo (al lado de la puerta de entrada de Educación Infantil).

   Los que vengan en patines, se los quitarán antes de entrar y los subirán al aula. Debéis marcar “vuestro medio de transporte” colgando o pegando una etiqueta con el nombre y apellidos del alumn@ y su curso, facilitando así la organización al profesorado que os reciba y para su localización a la hora de la salida. No podemos garantizar la vigilancia de la zona del parking, durante toda la mañana, aunque estaremos pendientes y lo haremos a la entrada y la salida para que no se “pierda” ningún medio de transporte.

   A las 13:00 horas los que hayan venido en alguno de estos medios, los recogerán dónde lo dejaron y la salida será también por la puerta del parking. Habrá vari@s docentes que se encargarán de ir haciendo entrega del alumnado a las familias. Los alumnos que utilizan el comedor, también pueden traer los citados medios de transporte, pero es preferible que vengan a pie (para facilitar la entrega por el servicio de comedor).

ESE DÍA, SI ES POSIBLE, SE UTILIZARÁN DURANTE LAS SESIONES DE EDUCACIÓN FÍSICA Y SERVIRÁ COMO INICIO PARA EL PROYECTO eL CaMiNo De piEFcitos.

¡¡¡¡¡ESPERAMOS QUE OS SUMÉIS A ESTA INICIATIVA Y LLENEMOS DE BICICLETAS NUESTRAS CALLES, TAL Y COMO SOÑAMOS CON ELLO EL AÑO PASADO!!!!

eL CaMiNo De piEFcitos: uNiDoS PoR uNa eDuCaCióN FíSiCa SaLuDaBLe

   Llegado el mes de agosto en el que muchos nos embarcamos en viajes recorriendo caminos que nos acercan a lugares que están alejados de nuestro punto de inicio me da que pensar en una idea que me lleva varios años rondando la cabeza y que el año pasado vi más posible GRACIAS al proyecto Déjate Alunizar en el que por medio de hábitos de vida saludable conseguimos recorrer más de 60.000 kilómetros que nos ayudaron a sumar esfuerzos para llevar al primer extremeño a la Luna de una manera natural. Todo esto, unido a los últimos titulares que he leído durante las últimas semanas relacionados con los altos porcentajes de obesidad infantil en nuestro país, me han llevado a darle forma al proyecto “eL CaMiNo De piEFcitos: uNiDoS PoR uNa eDuCaCióN FíSiCa SaLuDaBLe” el cual podéis ver toda la información en la siguiente presentación:

   Es un proyecto con un claro objetivo, FOMENTAR LOS HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE ENTRE LOS MÁS PEQUEÑOS CAMBIANDO LAS RUTINAS FAMILIARES ALEJÁNDONOS DEL SEDENTARISMO Y PROMOVIENDO UNA VIDA MÁS SANA Y ACTIVA. Todo esto lo vamos a conseguir gracias a cuatro ejes principales sobre los que gira el proyecto:

  1. ACTIVIDAD FÍSICA EN EL TIEMPO DE OCIO.
  2. FOMENTO DE LOS HÁBITOS LECTORES.
  3. CUIDADO DEL MEDIO AMBIENTE A TRAVÉS DEL RECICLAJE.
  4. ALMUERZOS SALUDABLES BASADOS EN UNA DIETA EQUILIBRADA Y CON CERO RESIDUOS.

   Os suena, ¿verdad? Como veis es prácticamente igual que lo que estuvimos haciendo el año pasado para sumar kilómetros que nos llevarán a la Luna, con una salvedad, y es que este año vamos a recorrer todos los rincones de España, conociendo sus provincias, sus Comunidades Autónomas y ciudades autonómicas de una manera diferentes a las que estamos acostumbrados utilizando los libros de texto.

   Para ello me he puesto a buscar a otros profesores y profesoras de toda España con las mismas inquietudes que yo y cuál ha sido mi sorpresa que se han sumado al proyecto 87 docentes de 41 provincias diferentes y una ciudad autonómica que nos van a enseñar el lugar donde viven y sus curiosidades, tradiciones y secretos a través de vídeos creados por los alumnos que nos entregarán cuando seamos capaces de recorrer la distancia que separa nuestro colegio del suyo, además nos harán entrega de una “provinciala” a modo de insignia para verificar que hemos llegado allí y descubierto sus encantos.

   Como no es menos, nosotros también tendremos que crear nuestros vídeos para ofrecérselos a los otros centros educativos, pero esto ya os lo contará piEFcitos en su primer reto del próximo curso para conseguir la primera pulsera del año.

ESPERO QUE ESTÉIS PASANDO UNAS FELICES VACACIONES Y ESTÉIS COMPLETANDO TODAS LAS RECOMENDACIONES SALUDABLES DE VERANO QUE OS PUSIMOS EN EL MES DE JUNIO, ADEMÁS DE IR PREPARANDO EL CUERPO PARA TODAS LAS SORPRESAS QUE NOS TIENE PREPARADAS PIEFCITOS DESDE SEPTIEMBRE EMPEZANDO CON ESTE PROYECTO TAN ILUSIONANTE, RETOMANDO LA IMPORTANCIA QUE SE MERECE LA EDUCACIÓN FÍSICA.

LleNaMoS De BiCiCLeTaS La CaSa De CaMPo

   Hoy acaba un ciclo de tres días de actividades complementarias en la que hemos tenido la oportunidad de disfrutar de una jornada sobre ruedas, iniciando los propósitos que nos marcamos el pasado 19 de abril de 2019, Día Internacional de la Bicicleta, donde lanzamos la propuesta de empezar a llenar de bicicletas las calles. L@s peques de 6º de Educación Primaria han disfrutado de una actividad programada en el proyecto de Madrid: un libro abierto en el Club de Campo Villa de Madrid donde hemos podido conocer más a fondo la Casa de Campo de Madrid, recorriendo sus innumerables caminos y rutas cicloturistas sobre las dos ruedas de nuestras bicicletas de montaña.

   Después de subirnos al autobús y recorrer la distancia que separa el colegio del Club de Campo, allí nos esperaban Fernando y Andrés para explicarnos todo lo necesario que teníamos que saber antes de poder embarcarnos en la aventura sobre ruedas. Nos han explicado que lo principal para montar en bicicleta es la seguridad, por lo que el uso de casco es obligatorio tanto si vamos por vías urbanas como si lo hacemos por la naturaleza, para evitar cualquier golpe en caso de accidente. Con las normas claras y conocidas, era momento de dejar las mochilas y empezar a equiparnos con los cascos y con las bicicletas que serían las verdaderas protagonistas, pues gracias a ellas íbamos a adentrarnos en los secretos que nos tenían preparados con la actividad.

   Antes de salir, hemos hecho una prueba de nivel, por lo que con nuestras bicicletas y en un espacio destinado para ello, hemos estado haciendo diferentes ejercicios para demostrar nuestro manejo con las bicicletas, hemos subido, bajado, frenado, hecho un recorrido con el que hemos realizado la formación en línea que hemos seguido hasta llegar al punto de inicio de nuestra aventura.

   Recorriendo el interior del club de campo por los carriles bicis que existen, hemos salido del mismo para cruzar la carretera por el puente y llegar al otro lado donde empezaba nuestra actividad. Cuando hemos estado todos preparados, dimos por comenzada la actividad, recorriendo diferentes caminos, tal y como podéis ver en este mosaico, que muestra una pequeña parte de todo lo que esconde este coloso de la naturaleza que tenemos la suerte de disfrutar en nuestra Comunidad Autónoma de Madrid:

   De vez en cuando, hacíamos alguna parada para tomar aire y beber agua, además de tomarnos el almuerzo en un lugar que nos ha fascinado, pues hemos visto la pirámide de nudos más grande jamás encontrada antes, además de descubrir un parque con tirolina y todo tipo de columpios que nos han hecho el tiempo de recreo mucho más divertido.

   Con las pilas cargadas y una parte mínima de la Casa de Campo descubierta sobre ruedas, era momento de volver a nuestro punto de inicio, al Club de Campo, en el que hemos descubierto las instalaciones que hay para practicar kayak-polo, tal y como pudimos comprobar en la charla sobre Activa tus valores deportivos, y pasar por debajo del teleférico de Madrid, emblema de la ciudad.

   Pero aquí no acababa la excursión, pues hemos podido disfrutar de dos práctica deportivas más dentro de las instalaciones cubiertas de la sección de hockey hierba, como han sido varios partidos de hockey, que nos ha venido muy bien para reforzar lo que estamos trabajando en las sesiones de Educación Física con nuestro proyecto ECOCOEducativo del Skatebottle, y partidos de fútbol.

    Llegadas las 13:45h, la actividad llegaba a su fin, aunque todavía nos quedaba un tiempo de comida y disfrute de tiempo libre, en el que hemos podido conversar, intercambiar impresiones, compartir momentos más cercanos con tranquilidad que el propio ritmo del colegio y sus sesiones no nos permite tener en muchas ocasiones. Han sido unos días muy especiales, con mucho sentido y significado, en los que nos hemos sentido libres, realizando desplazamientos activos sin contaminación y transportándonos a la naturaleza a escasos kilómetros de nuestro colegio.

  Por último, con esta actividad hemos recorrido unos 15 kilómetros, por lo que multiplicado por los 70 alumn@s que hemos venido entre los tres días, más los 8 profesores y 6 monitores, haciendo el cálculo de 15 x (70 + 8 + 6) = 1260 kilómetros que sumamos a nuestro proyecto Déjate Alunizar.

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UNA NUEVA EXPERIENCIA QUE SUMAMOS, CONCIENCIAMOS DEL BUEN USO DE LA BICICLETA COMO DESPLAZAMIENTO ACTIVO PARA UTILIZARLO EN NUESTRO TIEMPO LIBRE, CONOCIENDO ESTE ESPACIO TAN MARAVILLOSO COMO ES LA CASA DE CAMPO QUE TENEMOS TAN CERCA Y PODEMOS VISITAR SIEMPRE QUE QUERAMOS APARTARNOS DEL HUMO Y RUIDO EN EL QUE ESTAMOS ACOSTUMBRADOS A VIVIR EN NUESTROS BARRIOS, POR LO QUE ¿NOS ACOMPAÑARÁS LA PRÓXIMA VEZ QUE VAYAMOS? 

¿LLeNaMoS LaS CaLLeS De BiCiCLeTaS?

  Durante el siglo XX las ciudades de todo el mundo se habían convertido en espacios para los coches. Gran parte de la inversión de los Ayuntamientos estaba dirigida al mantenimiento de las carreteras y vías que el automóvil necesitaba. El uso indiscriminado del coche en nuestra sociedad está generando mucha contaminación en el aire que nos afecta a la hora de respirar y empeora nuestra salud sin percibirlo.

 Existe una solución, y todo pasa por cambiar nuestros hábitos de desplazamiento, haciéndolos más activo, por ejemplo usando nuestras piernas para caminar, patines, patinetes,… o las bicicletas que son las máquinas ideales para el transporte en pequeñas distancias, utilizadas como medio de transporte divertido desde hace más de dos siglos y que se le reconocen múltiples beneficios que aporta a la sociedad como forma para mejorar la calidad del aire y nuestra salud por medio de la actividad física. Su uso se está popularizado enormemente en los últimos años como una propuesta racional y ecológica. La libertad, rapidez y la sensación de bienestar que nos proporciona la bicicleta es incomparable a ningún otro medio de locomoción, es por ello, que la bicicleta está ya presente en el modo de vida de cientos de millones de personas, pero todavía queda mucho por lo que luchar.

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   ¿EXISTE EL DÍA DE LA BICICLETA?

   La respuesta es SI, ya era costumbre celebrar el Día Mundial de la Bicicleta todos los 19 de abril de cada año, inspirado en el experimento del científico Albert Hofmann (quien estudiaba los efectos de las drogas en el cerebro y después de haber trabajado en su laboratorio, se hizo famoso porque decidió regresar a su casa en bicicleta), pero el pasado 12 de abril de 2018, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) consideró importante tener un día oficial de la bicicleta, así que eligieron el 3 de junio como el ideal para recordar la importancia de incluir la bicicleta en las políticas públicas de los países y fomentar su uso con el fin de promover este medio de transporte, llamar la atención sobre los derechos de los ciclistas y destacar sus beneficios para la salud y para la movilidad sostenible, así como instar para que los gobiernos ofrezcan alternativas ecoamigables a la red de transportes basada en combustibles fósiles, tal y como se explica en el siguiente vídeo del Proyecto STARS que tiene como tiene como objetivo animar y premiar a los centros educativos que fomentan entre sus alumn@s los desplazamientos sostenibles y seguros, tanto a pie como en bicicleta, aquí en la Comunidad de Madrid:

¿Y SI NOS PROPONEMOS IR EN BICICLETA AL COLEGIO? 

   Tal y como nos dicen Emilio Villa-González e Isaac Pérez el desplazamiento activo al colegio proporciona una oportunidad para aumentar niveles de actividad física y mejorar la condición física, ambas indicadores del estado de salud en los jóvenes. Es importante crear hábitos activos para conseguir estilos de vida saludables en los jóvenes y que perduren en la edad adulta.

  c0rfubnwqaazyxe-guardia-civilDesplazarse activamente al colegio conlleva varios beneficios sobre la salud y supone una inmejorable oportunidad para aumentar la actividad física diaria. Este comportamiento, que se realiza diariamente como mínimo dos veces al día, es modificable, y podría garantizar niveles adecuados de salud en la población joven.

  Desde el punto de vista social, el desplazamiento activo de los escolares puede contribuir a que los escolares de las escuelas del vecindario también se desplacen de forma activa juntos al colegio, favoreciendo relaciones sociales entre ellos. La percepción de escolares desplazándose de forma activa al colegio por parte de los padres contribuye a que estos permitan que sus hijos también se desplacen de forma activa al colegio. Por otra parte, el minimizar medios de transporte motorizados contribuye a una menor emisión de gases en el ambiente siendo un apoyo para un desarrollo sostenible en línea con una mejora de la calidad de vida de la sociedad general, que conlleva un ahorro en costes energéticos y gastos de salud, al utilizar la actividad física como estilo de vida que sabemos que puede contribuir a padecer menos enfermedades.

Información sacada del artículo “El desplazamiento activo al colegio: una propuesta de intervención escolar.

¿QUÉ PODEMOS HACER? 

   Sabemos que debido al lugar en el que se encuentra nuestro colegio, entre carreteras de mucho tránsito de coches, nos hace difícil el poder venir con nuestras bicicletas, aunque no es imposible, teniendo a nuestra disposición un aparcamiento para ellas.

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   Es por ello, por lo que desde el proyecto Déjate Alunizar que empezamos en el mes de octubre, os hemos promovido el que vinierais al colegio, siempre que sea posible, andando o en bicicleta, para mejorar vuestra salud por medio de la actividad física y, sobre todo, para evitar la cantidad de coches que se aglomeran en la puerta del colegio en las horas punta de entrada y de salida, tanto por la mañana como por la tarde.

  PHOTO-2019-04-11-23-17-31No vamos a tirar la toalla en este sentido y vamos a recompensar a l@s alumn@s que utilicen sus bicicletas, ya no solo para poder venir al colegio que sería una gran noticia ver el aparcamiento lleno de bicicletas, tal y como muestra la imagen de portada de esta entrada, sino también a aquell@s que las usen para desplazarse por las tardes, que las saquen al parque o a la montaña mientras comparten momentos de relación con amig@s, familiares,… para ello necesitamos que nos enviéis fotografías a piefcitos@gmail.com demostrándonos vuestros desplazamientos activos y nos escribáis comentarios en esta entrada diciéndonos vuestros motivos por los que pensáis que sería mejor ir al colegio en bicicleta.

¿NOS AYUDÁIS A LLENAR LAS CALLES DE BICICLETAS? VUESTRA SALUD LO NOTARÁ Y NUESTRO PLANETA OS LO AGRADECERÁ, REDUCIENDO LA CONTAMINACIÓN Y MEJORANDO LA CALIDAD DEL AIRE QUE RESPIRAMOS. 

aPReNDeMoS eDuCaCióN ViaL SoBRe BiCiCLeTaS eN uSeRa

   Hoy la lluvia nos ha dado un poco de tregua a primera hora del día para poder aprovechar la mañana y disfrutar de una clase práctica de educación vial impartida por la policía municipal de Madrid en el parque de educación vial de Usera, que marca el final de un proyecto llevado a cabo durante varias sesiones teóricas que l@s alumn@s de 6º han podido recibir dentro del colegio.

   Aquí podéis ver un vídeo del circuito que les espera a nuestr@s aventurer@s:

   Como el centro de educación vial está cerca del colegio, hemos cogido nuestros almuerzos y hemos recorrido la distancia de unos 4 kilómetros que nos separa caminando, por lo que hemos realizado un desplazamiento activo que nos servirá para mejorar el medio ambiente, recudiendo la contaminación y aumentar nuestra salud por medio de la actividad física, sumando kilómetros para nuestro proyecto Déjate Alunizar.

   Al llegar al centro, nos han recibido Miguel Ángel, Miguel Ángel y Mariluz, policías de la sección de Educación Vial de la Policía Municipal de Usera, quienes nos han explicado cómo iba a desarrollarse la práctica, por lo que al principio hemos tenido unas orientaciones para recordar todo lo necesario de cara a la práctica que ibamos a realizar en la segunda parte, dentro del circuito encima de nuestras bicicletas.

   Una vez hemos recordado todo, es momento de salir fuera, dejando los almuerzos y las chaquetas en nuestros pupitres para ponernos el chaleco amarillo con el número que nos identificará para las posibles sanciones y multas que podamos cometer.

   Fuera, nos esperan las bicicletas que serán nuestros vehículos para realizar la práctica en el circuito, junto con el casco de protección que nos servirá como medida de seguridad que es tan importante cada vez que cogemos la bicicleta, minimizando el posible daño que podamos padecer en caso de accidente.

   La lluvia apareció y le ha dado  un toque más especial a la actividad, teniendo que tener más cuidado a la hora de realizar el circuito, extremando las precauciones en los pasos de cebra, líneas discontinuas, cedas el paso,… haciéndolo más real, aumentando el nivel de atención y de diversión, pues era el ingrediente perfecto para hacer genial esta actividad. Además, han tenido que realizar un circuito de habilidad entre conos, combinando ejercicios de giros, zig-zag y paso estrecho, que han dado más recursos para utilizar mejor la bicicleta.

   Después de la práctica pasada por agua, hemos guardado nuestras respectivas bicicletas, colocados los cascos en su sitio, almorzado y, después de darle las gracias a los policías por su gran labor educativa, hemos vuelto andando al colegio, recorriendo de nuevo los 4 kilómetros que separan el centro de educación vial del colegio, por lo que multiplicando los 8 kilómetros por los 24 alumnos más 3 profesores, hacen un total de 216 kilómetros que sumamos a nuestro proyecto.

ESTAD ATENT@S, PORQUE PRONTO HABRÁ UNA ENTRADA EN EL BLOG RELACIONADA CON EL DÍA MUNDIAL DE LA BICICLETA Y CON LA POSIBILIDAD DE MEJORAR NUESTROS DESPLAZAMIENTOS ACTIVOS EN LOS TRAYECTOS QUE SEPARAN NUESTRAS CASAS Y EL COLEGIO.

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