ReCoMeNDaCioNeS SaLuDaBLeMeNTe NaViDeÑaS

   El pasado viernes 21 de diciembre de 2018 ocurrió un hecho histórico en el colegio que se está empezando a convertir en algo cotidiano y normal, como ya ocurriera el día de Halloween, los almuerzos han sufrido una transformación en esta festividad de final de trimestre tan asociada a dulces y chucherías, demostrando que existen otro tipo de alimentos más enfocados a la salud, que con un poco de imaginación y creatividad, invitan a ser devorados por cualquier persona que los pueda contemplar.

   Gracias a las familias, hemos podido disfrutar de un almuerzo saludablemente navideño, muestra de ello son las siguientes fotografías que han ayudado a sumar puntos extras a nuestro proyecto saludable que tendrá una recompensa al finalizar el trimestre.

   Nosotr@s pusimos la semilla y vosotr@s con vuestra implicación estáis consiguiendo que broten cosas muy interesantes, calando muy hondo el objetivo de adquirir una vida llena de hábitos saludables en todos los aspectos, tanto a nivel físico en vuestro tiempo libre como a nivel nutricional con estas propuestas tan apetecibles.

   Por otro lado, el año 2018 se termina y es momento de recordar todo aquello que ha dado de sí, todos los cambios que hemos integrado en nuestro día a día, todas esas emociones encontradas por el camino que nos han ayudado a conocernos mejor, aportándonos diferentes herramientas para superar cualquier reto que se nos ponga delante con total garantías de éxito.

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   Empezamos días diferentes, en los que la MAGIA de estas fechas ilumina las calles en forma de luces, decora de sonrisas nuestras caras por ver a seres queridos que normalmente no vemos, crea ilusiones por lo que pueda ocurrir en la última noche del año que de paso a un nuevo proyecto llamado 2019. Serán días en las que aunque no nos veamos todos los días, estaremos conEFtad@s por la cantidad de vivencias que hemos pasado en este último trimestre que son la base para crear los nuevos que empezaremos a dar forma en los primeros días del año que viene junto a piEFcitos que es el creador de todas las aventuras que suceden en el patio del colegio. Es por todo ello, por los que os ha creado una serie de deberes saludablemente navideños que nos gustaría que cumplierais en estos días y que nos fuerais enviando a piefcitos@gmail.com  para comprobar que los estáis haciendo todos sin dejaros ninguno:

  • Felicítate por todos tus éxitos y progresos a lo largo del 2018, porque hoy no eres la misma persona que comenzaste siendo hace justamente 365 días, por lo que debes sentirte orgullos@ de todo lo que has conseguid
  • Escoge un momento que te ha pasado en este año que ha conseguido sacarte una sonrisa tan larga que te ha dolido la cara, que no has podido parar de reír hasta provocarte dolor en la tripa,… ese momento debe estar más presente en el nuevo año, multiplicándolo por infinito.
  • Lee todas las felicitaciones y Christmas que te lleguen, pues son una prueba de que las personas que están lejos se acuerdan de ti, demostrándote su cariño y regalándote sus palabras que transmitirte un mensaje único y personalizado.
  • Inventa objetos, ART-EFactos, emociones, sonrisas,… todo aquello que tu imaginación sea capaz de crear ya que nada es imposible, que nos ayuden a mejorar los problemas que podemos tener en nuestras vidas cotidianas y nos facilite la felicidad por encima de todas las cosas.
  • Comparte sonrisas, besos, caricias, abrazos,… todas las muestras de cariño que seas capaz de crear y de la infinidad de formas que puedas imaginar, porque el afecto por l@s demás debe ser el ingrediente que no pueda faltar en tu vida.
  • Empieza cada día cogiendo todas las fuerzas necesarias para afrontar las aventuras que te tiene preparada la vida, con un buen desayuno saludable en el que saborees alimentos como las frutas, los cereales y los lácteo que den paso a otros alimentos saludables para mejorar la nutrición de tu cuerpo.
  • Siéntete afortunad@ por todo lo que tienes a tu alrededor y no hablo de las cosas materiales, si no de esas pequeñas cosas invisibles que dan sentido a nuestras emociones como una mirada complica con mamá, esos momentos de juego con papá, los secretos que contamos y guardamos a nuestr@s amig@s.

 

  • Facilita con tu actitud que el ambiente en el que te encuentres sea agradable, divertido, interesante, sano,… ya que tienes mucho que enseñar y demostrar a las personas que te rodean para que se copien de tu energía y vitalidad ya que eres grande en todos los sentidos.
  • Investiga la cantidad de ideas, bailes, juegos, palabras, dibujos,… que eres capaz de crear tan solo dejándote llevar por tu imaginación, sin ponerte límites, sintiéndote libre y dueñ@ de tu creatividad para dar forma a tus sueños que servirán de inspiración a tod@s l@s que te rodeamos.
  • Entabla conversación con todas las personas, grandes y pequeñ@s, que estén cerca de ti para ayudarte a encontrar tus respuestas, pues la mejor manera de hacerlo es escuchando la opinión de los demás y cogiendo lo más interesante de cada una de sus palabras para formar el puzzle perfecto que te saque de toda duda.
  • Separa y recicla de tu vida todas aquellas cosas que no te hagan sentirte bien, para transformarlas en pequeños detalles sin importancia que no afectan a tu vida cotidiana, dándoles otra utilidad que sea beneficioso para tu bienestar, ya que es el comienzo para tener un estado de ánimo saludable.
  • Trata a todas las personas con respeto y educación, de la misma manera que te gusta a ti que te traten, pues aunque pienses que te están diciendo algo que no te gusta, lo hacen para ayudarte a formarte como persona y tener diferentes maneras de afrontar aquellas cosas que te pueden surgir en cualquier momento.
  • Abre con ímpetu e ilusión todos los regalos que te ofrece la gente cuando se cruza contigo, esos gestos de complicidad, afectividad, cariño, admiración,… que son únicos y dedicados a ti, ya que no existen dos iguales ni con la misma intensidad que tú los recibes.
  • Siembra en todas las personas que te rodean los valores que te caracterizan como son la lealtad, justicia, creatividad, empatía, consciencia, coraje, intuición y esperanza, pues verás que en poco tiempo brotaran unas flores preciosas que darán un color especial que siempre tendrá tu sello de identidad, marcando tu esencia en sus corazones.

MIS MEJORES DESEOS EN ESTE NUEVO AÑO QUE EMPEZAMOS PARA VOSTR@S Y VUESTRAS FAMILIAS, PORQUE GRACIAS A VOSOTR@S DAIS FORMA A TODAS LAS IDEAS QUE SURGEN EN LA MENTE DE ESTE PROFESOR QUE OS INTENTA TRANSMITIR LA PASIÓN QUE TIENE POR LA EDUCACIÓN FÍSICA A TRAVÉS DE SUS PROYECTOS QUE OS ENSEÑAN LA VERDADERA ESENCIA DEL ÁREA.

SOIS UN REGALO QUE ME HA LLEGADO ANTES DE TIEMPO.

 ¡¡FELICES FIESTAS EDUFISTAS!!

 

 

aLGo TeNeMoS Que CaMBiaR, eL FuTuRo eSTá eN NueSTRaS MaNoS

  imagenLlevaba mucho tiempo intentando darle forma a una entrada en el blog para tratar un tema que nos concierne a tod@s, tanto profesores como familias, ya que formamos el EQUIPO perfecto para dotar a nuestr@s valientes de las herramientas suficientes para desenvolverse en su día a día, con total garantías de éxito, llen@s de hábitos de vida saludable. Este tema se llama OBESIDAD INFANTIL y da miedo tras leer titulares como los que os pongo a continuación:

   ¿A QUÉ NOS ESTAMOS ENFRENTANDO?

   Según se desprende del ‘I Estudio sobre la Situación Actual de la Obesidad y el Sobrepeso Infantil en España’, realizado por el doctor Rafael Casas y el psicólogo Santiago Felipe Gómez Santos, en colaboración con DKV Seguros, al menos 1 de cada 3 niños españoles sufre de sobrepeso. Un dato alarmante que sitúa a España como uno de los países con peores estadísticas a nivel mundial.

   La falta de conciencia social, principalmente entre padres y madres, es la principal causa de que los niños abandonen la dieta mediterránea, no hagan ejercicio físico o duerman menos horas de las necesarias. Factores todos que se alejan de unos hábitos de vida saludables, desembocan en un aumento del peso y dan como resultado unos índices de obesidad vergonzantes. “Muchos padres no saben que las preferencias sobre los alimentos se deben educar desde muy pequeños y, siendo los referentes más importantes para sus hijos e hijas, deben seguir estos hábitos de vida saludables e incluirlos en el proceso de educación y formación del infante”, asegura el doctor Casas que pide más prevención y la involucración de familia, profesores, pediatras, administraciones públicas y los propios menores en el proceso.

Información sacada del Diario AS

 ¿QUÉ ES LO QUE PODEMOS HACER? ¿CÓMO PODEMOS ATAJARLO?

   Son muchas las acciones que dependen de nosotr@s, tanto el tiempo que pasan en el colegio como el que se encuentran fuera con vosotr@s disfrutando de tiempo en familia. Los dos temas principales que debemos empezar a trabajar para revertir la situación están dedicados a la ALIMENTACIÓN y al EJERCICIO FÍSICO.

  • Por un lado, el tema de la ALIMENTACIÓN y NUTRICIÓN INFANTIL es muy importante, pues en él radica gran parte de los problemas que derivan en el tema que estamos tratando. Desde el colegio, ya sabéis que estamos llevando a cabo el proyecto de Almuerzos Saludables del que surgen otras actuaciones en la misma línea para concienciar a l@s peques de lo importante que es mantener una alimentación completa y saludable, pero much@s de ell@s todavía no son conscientes, debido a su edad o porque en casa existen otros hábitos totalmente diferentes que ell@s ven como normales, de lo que implica no llevar una buena alimentación. Es por ello, por lo que a continuación os pongo algunas fotografías sacadas de sinAzucar.org en el que se nos muestra la cantidad de azúcar que tienen alimentos que estamos muy acostumbrados a ver y que pasamos por alto:

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  Es por todo ello, por lo que debemos de darle una vuelta a nuestros hábitos alimenticios, teniendo en cuenta todo el azúcar que esconden productos que tenemos tan normalizados pero que no son sanos para nuestro organismo. Dándole una vuelta a nuestro proyecto y proponiendo una mejora para evitar caer en este tipo de alimentos, os dejo estas infografías creadas por Aitor Sánchez, editor del blog Mi Dieta Cojea en el que nos da alternativas para explorar nuevos caminos en la alimentación saludable:

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  • Y, por otro lado, el tema de la ACTIVIDAD FÍSICA, que estamos exprimiendo al máximo durante este curso escolar a lo largo de los diferentes proyectos, mostrando el gran abanico de posibilidad que existen para ocupar el tiempo libre, alejándonos del sedentarismo provocado por el mal de las pantallas digitales y su capacidad de absorber nuestra mente para aislarnos de todo lo que pasa a nuestro alrededor, comiéndose gran parte de nuestro tiempo de disfrute y ocio. Por todo ello, el reto que tenemos ahora entre manos, es dar a conocer la cantidad de posibilidades que tenemos para ocupar nuestro tiempo libre haciendo ejercicio físico rodeado de nuestras familias, amig@s, vecin@s,… muestra las fotografías que podéis ver aquí debajo. Además, de todo lo que está aprendiendo piEFcitos en sus viajes con las familias del colegio, dónde también se muestran muchas actividades que nos ayudarían a mantener una vida activa.

ENTRE TOD@S PODEMOS PONER SOLUCIÓN A ESTE MAL QUE AFECTA MUCHO AL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA, AL PROYECTO DE PIEFCITOS, Y QUE NECESITA QUE SEAMOS EL MEJOR DE LOS EQUIPOS PARA LOGRAR REDUCIR ESAS ESTADÍSTICAS.¿PUEDO CON CONTAR CON VOSOTR@S? ¿ME AYUDÁIS?

aLMueRZoS TeRRoRíFiCaMeNTe SaLuDaBLES

   Hoy 31 de octubre de 2018 ha ocurrido un hecho histórico en el colegio, a parte de conocerse la noticia que el edificio está construido encima de un antiguo cementerio, lo que ha provocado un gran revuelo en nuestr@s valientes al visitar el “Sótano terrorífico” y saludar a l@s profes que allí yacen desde hace mucho tiempo, lo más sorprendente de todo es la transformación que han sufrido los almuerzos en esta festividad tan asociada a dulces y chucherías, demostrando que existen otro tipo de alimentos más enfocados a la salud, que con un poco de imaginación y creatividad, invitan a ser devorados por cualquier persona que los pueda contemplar.

   Gracias a las familias, hemos podido disfrutar de un almuerzo terriblemente saludable, muestra de ello son las siguientes fotografías que han ayudado a sumar puntos extras a nuestro proyecto saludable que tendrá una recompensa al finalizar el trimestre.

   Nosotr@s pusimos la semilla y vosotr@s con vuestra implicación estáis consiguiendo que broten cosas muy interesantes, calando muy hondo el objetivo de adquirir una vida llena de hábitos saludables en todos los aspectos, tanto a nivel físico en vuestro tiempo libre como a nivel nutricional con estas propuestas tan apetecibles.

MUCHÍSIMAS GRACIAS POR VUESTRA COLABORACIÓN E IMPLICACIÓN EN EL PROYECTO, SIN VOSOTR@S TANTO TRABAJO NO TENDRÍA SENTIDO.

¿Qué aLMueRZa piEFcitos?

   Son ya varios años los que, desde el colegio, intentamos orientar la hora del recreo y su almuerzo, hacia un camino saludable, en donde existan alimentos que nos van aportar nutrientes necesarios para coger energía e ir desechando aquellos que son nocivos para nuestra salud como la bollería industrial, las chucherías o los aperitivos envasado como patatas fritas y sus derivados. Este esfuerzo por concienciar a l@s alumn@s y a las familias de lo importante que es tener una alimentación saludable, lo hacemos desde l@s más peques del colegio de 3 años hasta l@s más mayores que ya cursan el nivel de 6º de Educación Primaria, siguiendo el siguiente cuadrante en el que nos dan diferentes recomendaciones de almuerzos para traer al colegio en los diferentes días de la semana:

desayunosaludable

   Este proyecto de “Almuerzos saludables” se instauró en Educación Primaria, como propuesta del departamento de Educación Física, en el año 2016, siendo varias las maneras en las que hemos intentado recompensar a l@s alumn@s que lo cumplían, siempre teniendo problemas a la hora de realizar los registros, promoviendo recompensas grupales que eran muy difíciles de conseguir a pesar de haber disminuido exponencialmente los almuerzos poco saludables y alcanzar el objetivo de que la mayoría de l@s alumn@s traigan algo que comer en el tiempo de recreo, incluso aquell@s que normalmente no metían nada de alimento en sus mochilas.

   Con estas conclusiones sacadas con el paso de los años y dándole una vuelta al cómo poder mejorar el registro y mejorar la posibilidad de las recompensas por el esfuerzo realizado, durante este año hemos empezado a recoger la información en diferentes carteles que se irán cambiando mes a mes, dónde por clase van a ir sumando puntos para conseguir, al finalizar el trimestre, un taller saludable.

   Cada vez que traen el almuerzo propuesto en el proyecto, se apuntan un punto, que es sumado con el resto de la clase y puesto el total conseguido en el día; estos datos se van acumulando semana a semana y mes a mes, obteniendo el ansiado premio la clase que más puntos sea capaz de conseguir en función del número total de alumn@s que tiene. L@s alumn@s que no traen almuerzo, no contabilizan, pero aquell@s que traen un alimento poco saludable tienen una penalización para el grupo de 50 puntos, que se restarán al total conseguido por la clase. De esta manera, estamos ofreciendo una herramienta muy interesante y motivadora para concienciarles de la importancia que tiene la alimentación sana para mejorar su salud, mientras hacemos una propuesta lúdica con el objetivo de alcanzar el mayor número de puntos que nos den la posibilidad de ganar el premio del taller saludable.

   piEFcitos, como no deja puntada sin hilo, abrió uno de sus retos anuales dedicado a que l@s peques hicieran fotos a sus desayunos, para conocer en qué consistían y así poder ganar su segunda pulsera, esta vez de color azul, que podrán lucir en sus muñecas como mensajer@s de la salud. Hemos recibido un montón de fotos y como muestra, el siguiente mural con muchas de ellas:

SEGUIREMOS TRABAJANDO CON MUCHAS FUERZAS Y GANAS PARA CONCIENCIARLES DE LA IMPORTANCIA QUE TIENE EMPEZAR EL DÍA CON ENERGÍA UTILIZANDO ALIMENTOS SALUDABLES, PARA QUE CADA DÍA SE DEN CUENTA MÁS Y MEJOR DE QUE “SOMOS LOS QUE COMEMOS”.