HaZ eJeRCiCio Y aPReNDeRáS MeJoR

   Durante este primer proyecto del segundo trimestre, nos estamos dando cuenta de que la creación de un sketch deportivo por medio de la expresión corporal no solo conlleva tener unas condiciones físicas determinadas, si no que es necesario un alto nivel de atención y concentración para recordar los movimientos a seguir en el guión establecido, conocer las palabras que van acompañadas de algún gesto y los desplazamientos por el espacio que requieren las diferentes situaciones dramatizadas del propio trabajo expresivo, es por ello, por lo que me gustaría hablaros sobre la relación que existe entre LA ACTIVIDAD FÍSICA y EL RENDIMIENTO ESCOLAR, siguiendo la línea que abrí con la entrada del blog titulada Lee BieN Y CoMeRáS MeJoR, pero esta vez con otro eje relacionado con nuestro proyecto del CaMiNo De piEFcitos. Tras leer varios textos y buscar información al respecto, voy a intentar dar respuesta a una serie de preguntar para argumentar la importancia que tiene la vida activa con que los resultados académicos sean mucho mejor.

¿QUÉ RELACIÓN TIENEN LOS HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE CON EL RENDIMIENTO ESCOLAR?

  unnamedTal y como dice José Miguel Del Castillo en su artículo 1h Diaria de Educación Física contra la epidemia de la Obesidad Infantil, las familias y la escuela son el ejemplo más directo para l@s niñ@s en cuanto a la adopción de hábitos saludables como la práctica de ejercicio físico y la nutrición equilibrada. Esto, que muchas veces pasa desapercibido es considerado una variable preventiva muy importante, debido a la imitación y modelaje que se produce de l@s pequeñ@s. Los hábitos de sedentarismo y una nutrición desequilibrada en cantidad y calidad con comida basura frecuente son los principales problemas que perjudica de forma notable el desarrollo saludable de l@s niñ@s español@s.

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¿QUÉ RELACIÓN TIENE LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR CON EL RENDIMIENTO ESCOLAR?

   El aumento de actividad física mejora la disciplina y el rendimiento académico de l@s niñ@s en los centros escolares, ya que como concluyeron los investigadores de la Universidad de Valencia en el año 2016, “l@s alumn@s que realizan deporte sacan notas más altas: tienen mayor capacidad de atención, memoria y aprendizaje”. Se desarrollan niñ@s más felices, con una escala de valores más auténtica y menos consumista y superficial, más capaces físicamente y con mayor desarrollo social y psicológico. Los países más desarrollados y avanzados educativamente, aprenden a través del movimiento, como por ejemplo en los países nórdicos.

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Jesus-c-guillen-bbva-compressedTomando las palabras de Jesús Guillén en su blog Escuela con cerebro, nos habla de la importancia del ejercicio físico en la educación, en un estudio con 20 estudiantes de nueve años (8 niñas y 12 niños) se evaluaron los efectos del ejercicio físico moderado sobre la atención. El procedimiento experimental comparaba dos sesiones diferentes: Un día los participantes debían caminar durante 20 minutos  en una cinta de correr, a un ritmo moderadamente alto, seguido de unos tests cognitivos. Otro día, los estudiantes se sometían a los mismos tests pero, en esta ocasión,  después de un periodo de 20 minutos de descanso. Los análisis demostraron que el rendimiento de los estudiantes  en las pruebas cognitivas era mejor tras la sesión de ejercicio físico, especialmente cuando las tareas eran más complejas. Los niños invertían menores tiempos de reacción y mayor precisión en las respuestas que tras la sesión de reposo. En un intento de los investigadores por aproximar estas pruebas a situaciones de aprendizaje reales en el aula, realizaron una serie de tests relacionados con la  lectura, la ortografía y las matemáticas. Los resultados volvieron a ser mejores en la sesión que siguió al ejercicio físico, especialmente la prueba de lectura

   Otro estudio de 2019 constata que el ejercicio es principal en el desarrollo integral de nuestr@s niñ@s. La función ejecutiva del cerebro juega un papel crucial en el desempeño académico de l@s escolares, el desarrollo socio-emocional y la salud tanto mental como física. La función ejecutiva abarca na serie de procesos cognitivos como el razonamiento, la planificación,… pudiéndose dividir en memoria de trabajo, flexibilidad cognitiva y resolución de problemas. Aquí os dejo un vídeo de Eduard Punset en el que explica de una manera más visual todos estos datos:

DATOS LLAMATIVOS RELACIONADOS CON LA CANTIDAD DE ACTIVIDAD FÍSICA REALIZADA A LO LARGO DE LA SEMANA

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  1. Los países con 5 horas de Educación Física a la semana como Finlandia, obtienen mejores resultados académicos en el informe PISA.
  2. En Suecia, l@s alumn@s con 5 horas a la semana de actividad física, obtuvieron mejores notas en áreas instrumentales como Lengua, Inglés o Matemáticas que l@s que realizaban solo 2 horas. Estos datos fueron corroborados por la Universidad de Bilbao que concluyó que “una mayor exposición al ejercicio físico y al deporte suele derivar en mayor habilidades lingüísticas, matemáticas y un mayor rendimiento académico en general“.
  3. Hace pocos años un descubrimiento revolucionó el mundo de la neurociencia al descubrir que el ejercicio físico potencia la secreción de la proteína BDNF que estimula el crecimiento neuronal, creando la relación definitiva de la actividad física y el desarrollo intelectual, haciendo más propio que nunca el lema “Mens sana in corpore sano
  4. Si sabemos que la capacidad de los niños para estar atentos se incrementa después de una sesión de ejercicios físicos no muy prolongada (en torno a 20 minutos), colocar las clases de Educación Física al final de la jornada, como se acostumbra a hacer muy a menudo, resulta contraproducente. Además, el tiempo dedicado a estas clases parece claramente insuficiente. Asimismo, se deberían potenciar zonas de recreo al aire libre que permitan la actividad física voluntaria y descansos regulares que propicien hacer ejercicio durante la jornada escolar, todo en beneficio de una mejor salud física, mental y académica.

PONEMOS DE NUESTRA PARTE PARA MEJORAR LA ATENCIÓN

   Tras todos estos datos, espero que os hayan entrado ganas de poneros a hacer actividad física todos los días, de una u otra manera, para lograr mejorar vuestros rendimientos escolares y mejorar, en la medida de lo posible, las notas en las diferentes áreas. Por eso, piEFcitos ha creído conveniente crear este juego para mejorar vuestra capacidad de atención, basándose en los libros infantiles llamados ¿Dónde está Wally? en los que el objetivo era encontrar a un muñeco de camiseta a rayas blancas y rojas entre un montón de gente. En nuestro caso, vamos a tener que encontrar a piEFcitos en cada escenario, hasta llegar a la pantalla final que significará que habéis superado el reto. Para obtener vuestra nueva insignia en el álbum digital, tendréis que enviarme una impresión de imagen de esa última pantalla del juego a piefcitos@gmail.com, además de comentar en esta página, ¿qué hacéis vosotr@s para mejorar vuestra atención y lograr aprender todos los contenidos que estáis aprendiendo en las diferentes asignaturas?.

A CORRER, SALTAR, MONTAR EN BICICLETA, BAJAR AL PARQUE,… PARA MEJORAR VUESTRA ATENCIÓN Y VUESTRO RENDIMIENTO ESCOLAR. 

 

I SaN SiLVeSTRe SaLuDaBLe De piEFcitos con PauLa aNDúJaR

   Acabamos el primer trimestre del presente curso escolar 2019-2020 despidiéndonos a lo grande, como lo hacen en la mayoría de los pueblos y ciudades de nuestro país de una manera saludable, divertida y practicando actividad física, es decir, celebrando nuestra I San Silvestre de piEFcitos, como colofón a la campaña creada por el equipo de docentes de toda España que estamos llevando a cabo el proyecto del CaMiNo De piEFcitos llamada CoRReR eS La eNeRGía MáS SaLuDaBLe, llevada a cabo durante la Semana del Clima celebrada en Madrid del 2 al 13 de diciembre de 2019, que podéis ver a continuación en el vídeo promocional creado para la ocasión:

   Es por ello, por lo que la semana pasada, anterior a la celebración de la fiesta de la actividad física que hemos podido vivir hoy, estuvimos realizando el reto de dar las 17 vueltas a la pista polideportiva, a lo largo de la semana, para mejorar aspectos como la dosificación del esfuerzo, ya que en anteriores ediciones cuando se daba la salida, solíamos ir a máxima velocidad los primeros metros, quedándonos sin aliento a las primeras de cambio y siendo incapaces de acabar el tiempo marcado con la energía necesaria. Por ello, el objetivo de esta última carrera del año era empezar y acabar a nuestro ritmo, sin pararnos, ya sea corriendo o caminando rápido, sin importar el tiempo que invirtiéramos, ya que lo hacíamos por mejorar el planeta:

   Tras el trabajo previo, hoy 18 de diciembre de 2019, hemos organizado I SAN SILVESTRE DE piEFciToS, así nos hemos despedido del primer trimestre y del año 2019, de una manera saludable, sostenible y solidaria, realizando actividad física. En esta marcha/carrera solidaria hemos participado familias, docentes y alumn@s de 4º, 5º y 6º de Educación  Primaria, por ser los protagonistas del proyecto “eL CaMiNo De piEFciToS” que comenzamos en octubre, relacionado con el fomento de hábitos de vida saludable y lucha contra la obesidad infantil, además de sus profesores y algunas familias que han podido asistir al evento, sumando entre tod@s un gran puñado de kilómetros de salud y sonrisas que han dado color a este frío día del último mes del año.

   Gracias a la colaboración solidaria de todas las familias del centro, el alumnado y los docentes que estamos implicados en la causa, hemos conseguido recaudar una cantidad solidaria de dinero que se donará a EDUCO, una ONG que trabaja desde hace más de 25 años en muchos países del mundo, cooperando de manera global para el desarrollo y la acción humanitaria a favor de la infancia y en defensa de sus derechos, en especial el derecho a recibir una educación equitativa y de calidad. Nuestra ayuda irá destinada a su programa de Becas Comedor, para que los NIÑOS Y NIÑAS con pocos recursos tengan, como mínimo, una comida completa, saludable y equilibrada, al día.

   Además, hoy ha venido a divertirse al colegio Paula Andújar, jugadora de fútbol profesional de la Liga Iberdrola que milita en el Rayo Vallecano Femenino. Paula se ha mostrado muy cercana a tod@s en todo momento, contándonos sus inicios, los problemas que ha tenido para destacar en un deporte considerado solo del género masculino,… pero que con pasión, unión y ganas ha conseguido su sueño de ser jugadora profesional de fútbol disfrutando de lo que hace en todo momento. También ha corrido con nosotr@s, a parte de traernos unos regalos como una camiseta firmada por todas sus compañeras, unos cromos firmados y un saco lleno de sonrisas que han hecho del día de hoy un día especial, que nunca olvidaremos y que siempre formará parte de nosotros.

   Nuestro objetivo es que nuestros alumnos y alumnas reflexionen y comparen la situación que en la que viven con la de otros niños y niñas, poniendo su actividad física saludable a través de la participación en la carrera/marcha y aportando una cantidad simbólica (micro-donación por participación), mostrando así su solidaridad .

UNA JORNADA INOLVIDABLE QUE HA SERVIDO PARA ACABAR EL TRIMESTRE DE UNA MANERA SALUDABLE, SUMANDO KILÓMETROS PARA NUESTRO PROYECTO DEL CAMINO DE PIEFCITOS A TRAVÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, SIENDO SOLIDARI@S AYUDANDO A QUE MUCH@S NIÑ@S PUEDAN TENER UNA COMIDA SALUDABLE Y EQUILIBRADA AL DÍA, TODO ELLO AMENIZADO CON UN AMBIENTE NAVIDEÑO DE UNIÓN QUE HA DADO COLOR AL DÍA DE HOY. POR ESO ME GUSTARÍA ACABAR ESTA ENTRADA CON UNA CITA QUE RESUMEN A LA PERFECCIÓN LA ESENCIA DE TODO EL TRABAJO QUE ESTAMOS REALIZANDO…

Cuando las personas se juntan para algún fin, descubren que pueden alcanzar también otros objetivos cuya consecución depende de su unión y trabajo en equipo.” (Thomas Carlyle)

LoS CoJiNeS No SoN SoLo PaRa DeSCaNSaR

   En esta segunda parte del proyecto COJHILANDO, en el que estamos trabajando la coordinación, después de empezar a trabajar la coordinación dinámica segmentaria utilizando los juegos del hilo o cordel creando diferentes figuras que nos permitieron crear nuestras propias historias, ahora nos adentramos en la mejora de la coordinación dinámica general, es decir, en aquella que implica todo el cuerpo por medio de la utilización de un material no convencional de uso doméstico como son los cojines, que se les atribuye la función de mejorar el descanso y hacerlo más confortable, pero nosotr@s nos hemos encargado de todo lo contrario, darle un uso dinámico, que nos mantenga activ@s y nos permita mejorar nuestra salud a través de juegos y actividades lúdicas que nos han hecho movernos sin parar.

   Hemos juntado los aspectos de la coordinación con el trabajo de las habilidades y destrezas básicas, que serán la base de nuestros próximos trabajos, pues hemos realizado los juegos utilizando los cojines mientras corríamos, girábamos, saltábamos, lanzábamos y recepcionábamos mientras nos divertíamos con nuestr@s compañer@s, pero como todas estas experiencias que ya hemos vivido en años anteriores utilizando toallas y chanclas, la primera sesión la dedicamos a inventar nuestras propias actividades utilizando los cojines como material protagonista al que le fuimos añadiendo saquitos de arena, pompones y pelotas polivalentes para dejar a nuestra imaginación hacer de las suyas mientras la transformábamos en juegos.

   Una vez descubrimos por nosotr@s mism@s la cantidad de posibilidades que nos ofrecían los cojines, empezamos a utilizarlos como elemento principal sin más materiales, por lo que realizamos equilibrios, jugamos a dar en la espalda de nuestr@s compañer@s, evitando que nos dieran a nosotr@s, salvábamos a l@s dad@s, les dábamos la vuelta y los lanzábamos al otro campo.

Además, el uso de los cojines nos ha servido para mejorar nuestros lanzamientos y recepciones, de manera individual y por equipos, hemos podido probar muchas maneras de manipularlos, teniendo en cuenta su estructura y tamaño que se diferencia por completo de los materiales que estamos acostumbrados a utilizar en nuestras sesiones de Educación Física.

   Los cojines nos han servido también para manipular materiales como los pompones y los saquitos de arena, de tal manera que no nos hacia falta tocarlos con las manos pues nos servíamos de los cojines para proyectarlos por el aire y cogerlos cuando nos los enviaban nuestr@s compañer@s.

   Por último, uno de los días del proyecto coincidió con la celebración del Día Internacional de las personas con discapacidad, que se conmemora el 3 de diciembre de cada año, por ello, nos unimos a la campaña realizada por el equipo de trabajo del proyecto del CaMiNo De piEFcitos que llevaba por lema ÚNETE: PONTE EN SU LUGAR, donde hicimos diferentes actividades limitando nuestras capacidades sensoriales como fueron la movilidad o la agudeza visual. A continuación os dejo el vídeo de la campaña y un reportaje gráfico de algunos momentos de esas sesiones que nos ayudaron a sensibilizarnos con la inclusividad y sentir que todo es posible si un@ quiere independientemente de las “limitaciones” que podamos tener:

MUCHAS GRACIAS POR MOSTRARNOS LA IMAGINACIÓN QUE OS CARACTERIZA, POR SENSIBILIZAROS CON LAS PERSONAS CON SÚPER CAPACIDADES Y POR DEMOSTRAR QUE SOIS CAPACES DE SACAR EL MÁXIMO RENDIMIENTO UTILIZANDO CUALQUIER MATERIAL Y EN CUALQUIER SITUACIÓN. 

eNTRe FReSNoS, GaMoS Y JaBaLíeS eN eL PaRDo

   Un nuevo año arrancamos nuestras salidas al medio natural para no faltar a nuestra cita con los contenidos relacionados con nuestro área y con la asignatura de Ciencias Naturales y Ciencias Sociales.

   Este año, durante finales de octubre y el mes de noviembre, el sitio elegido ha sido los Montes del Pardo, en la sierra de Madrid, donde durante esta época del año es muy característico por poderse presenciar la berrea de los ciervos, época de apareamiento y en donde se puede escuchar este peculiar sonido que marca un momento único en el año que todo el mundo debería escuchar.Sin título

   Con tod@s l@s peques con sus mochilas listas, almuerzos saludables y sostenibles y después de haber ido al servicio antes del trayecto en autobús, nos subimos al mismo con las energías al máximo para pasar un día en el campo lleno de aventuras, a las que piEFcitos se unió a nosotr@s para compartir sonrisas, alegrías y canciones durante el camino:

   Una vez llegamos al Pardo, estaban esperándonos Félix y Esperanza, del Aula de Naturaleza de Torrejón de Ardoz, con los que haríamos todo el recorrido por este paraje natural que se encuentra a escasos 30 minutos de la puerta del colegio.

   Al bajarnos del autobús, nos colocamos en una zona apartada de la carretera, donde había una serie de carteles explicativos de la senda que íbamos a hacer y aprovechamos para comernos el almuerzo que nos daría la energía suficiente para afrontar la senda que nos llevaría al otro extremo del río Manzanares, que siempre estará presente en nuestro camino.

   Con el estómago lleno y explicadas las normas del recorrido que ya sabemos de años anteriores (sin salirse del camino, controlando el tono de voz, llevar las manos libres, no tirar basura al suelo porque no se puede comer ni beber durante el recorrido y, lo más importante, NO DEJAR DE SONREÍR) comenzamos a adentrarnos en este mundo natural que nos iba a deparar muchas sorpresas que os iremos contando a medida que avancemos en esta entrada, como este salto de agua creado para que los peces puedan subir el río para poner sus huevos en el tramo más alto.

   Uno de los retos que nos propusimos antes de empezar la senda, relacionada con uno de los ejes del proyecto del CaMiNo De piEFcitos como es el desarrollo sostenible, por lo que aprovechando las bolsas de papel reutiliza el que nos dieron con los almuerzos, teníamos la misión de llegar al final con ellas vacías, pues eso indicaría que no nos habíamos encontrado nada por el camino que no fuera natural y que no hubiera sido tirado por el ser humano sin respetar el medio ambiente y sin cumplir las pautas de reciclaje de residuos. Al ver las fotografías, podéis ver el resultado de nuestra experiencia de concienciación medioambiental en este sentido, pues las caras de asombro al encontrarnos zapatos, plásticos, pedales, latas,… que no comprendían que eso pudiera haberlo tirado la gente en ese lugar tan natural como el que nos encontrábamos.

   Durante todo el recorrido hemos podido descubrir diferentes plantas, arbusto y árboles que son característicos de este paraje natural como las encinas, los fresnos, el escaramujo o rosa silvestre, los juncos,… conociendo un montón de curiosidades sobre ellos: remedios caseros que se utilizaban tiempo atrás cuando no había farmacias y anécdotas que han hecho la asimilación de los conceptos mucho más entretenida, divertida y significativa, pues hemos descubierto las “toallitas” naturales, el laxante que utilizaban nuestros abuel@s, los hongos que llegan a nuestra mesa en lo alto del tronco, la forma de corazón de las hojas o lo que se esconde dentro de una bellota, además de comprobar cuantos abrazos miden los fresnos que están huecos en su interior.

   Hasta ahora han sido complementos de aprendizaje del principal objetivo por el que hemos venido a los Montes del Pardo, que es intentar percibir la berrea de los ciervos, por lo que a partir de este momento bajamos el tono de voz y agudizamos nuestros sentidos visuales y auditivos para lograr escuchar este peculiar sonido. Tras ver algunos ejemplares de patos y una paloma torcaz, empezamos a ver a lo lejos diferentes grupos de gamas, la hembra del gamo, que campan por estos campos para alimentarse mientras esperan al gamo que no se dejó ver. Cual fue nuestra sorpresa, que durante un tramo del camino, descubrimos una pareja de jabalíes que estaban buscando bellotas y comida a través de la hozadura, removiendo la tierra con sus colmillos para encontrar su alimento bajo la tierra. Han estado a escasos metros de nosotr@s, viviendo una experiencia inigualable que no se nos va a olvidar nunca.

   Tras la emoción del momento animal, el día nos tenía guardada una última sorpresa como la de ver un cañón de agua en una presa muy diferente a la que estamos acostumbrados a ver qué regula el agua en este tramo del río Manzanares, además de tener la oportunidad de cruzar el mismo por un puente creado para que en épocas de mucho caudal se quede sumergido en el agua sin verse afectado y pueda volver a utilizarse cuando la cantidad de agua disminuye.

    Después de un largo día de aventura, llego el momento de la comida, no sin antes hacer una evaluación lúdica de todo lo que habíamos aprendido durante la jornada natural, por medio del juego Verdad o Mentira, en el que teníamos que correr hacia un árbol diferente si la frase que nos decían había sido correcta o por el contrario había sido errónea y jugando al juego de las casas de mamás, papás y bebés gam@s entrando y saliendo de las mismas por diferentes partes como el sótano, la ventana,…

   Sumamos una nueva experiencia a nuestro historial de vida, además de servirnos para sumar kilómetros a cada una de las clases en esta actividad física puntual en el medio natural que aporta 5 kilómetros por cada alumn@ que ha participado en la salida, así que llenamos un buen saco de ellos que nos acercan a la siguiente provincia para descubrir su provinciala y el vídeo del centro educativo que nos espera en nuestro proyecto del camino de piEFcitos.

MUCHAS GRACIAS CHICOS POR ENSEÑARME A DISFRUTAR DE ESTE TIPO DE ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL A TRAVÉS DE VUESTRAS SORPRESAS, SONRISAS Y GANAS DE APRENDER DE UNA MANERA DIFERENTE TODO LO QUE EL ENTORNO QUE NOS RODEA TIENE PREPARADO PARA NOSOTR@S.

ReCReoS DePoRTiVoS NoVieMBRe: CoLóN-BoLa Y La BaNDeRa

   Empezamos un frío y lluvioso mes de noviembre con el inicio de nuestros torneos en tiempo de recreo, siguiendo con el proyecto iniciado el año pasado, donde hubo mucha participación y diversión, ocupando este segundo tiempo pedagógico de una manera lúdica y deportiva, en donde l@s alumn@s desarrollan habilidades que hemos trabajado previamente en las sesiones de Educación Física y fomentan valores propios de la práctica deportiva como el compañerismo, el juego limpia, el afán de superación, la frustación, el saber ganar y perder,… englobadas todas ellas dentro de nuestro Programa Deportivo.

   En este mes de noviembre, los dos torneos que comienzan están dedicados a dos deportes alternativos creados aquí en España:

  • Por un lado, el Colón-Bola que nos lo inventamos el año pasado, realizando una adaptación del juego de los diez pases, donde podéis ver a continuación sus normas:

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  • Y, por otro lado, la Bandera, que aunque no es una actividad deportiva, es una juego que tiene much@s seguidor@s en el colegio, por lo que hemos decidido incorporarlos a nuestro proyecto tras la petición de vari@s peques, por lo que podéis ver a continuación las normas del juego:

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   L@s alumn@s han formado sus equipos durante todo el mes de octubre, inscribiéndose en los diferentes torneos con l@s compañer@s que han elegido para formar parte de su grupo, poniéndose un nombre para diferenciarse y poder optar a los diferentes trofeos que se entregarán al finalizar el trimestre, relacionados con el equipo que cumple más las normas, al que desarrolla mejor la filosofía del FAIR PLAY, al que más anima a sus compañer@s y rivales,… todos ellos, valorados por un comité de árbitr@s que estará formado por l@s alumn@s de 6º, quienes se encargarán de controlar y dirigir el desarrollo de los diferentes torneos de una manera deportiva y basada en el respeto.

   A continuación os dejo el cuadrante de los horarios de partidos de este mes en ambos torneos, para que podáis ver a quién le toca en cada momento. Los partidos de los días de lluvia se pospondrán para el mes siguiente.

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¡¡¡LA DIVERSIÓN DEPORTIVA ACABA DE EMPEZAR!!!

¿CóMo HeMoS DeSCuBiERTo LoS 5 SeCReToS De La SaLuD?

   A lo largo de este primer proyecto del curso relacionado con la salud, piEFcitos ha querido asentar las bases de lo que va a marcar todo el desarrollo del resto de proyecto del año, pues este curso la SALUD va a estar muy presente durante todas las sesiones de Educación Física ya que es el objetivo que nos hemos marcado para luchar contra la obesidad infantil a través del fomento de hábitos de vida saludable con el proyecto del CaMiNo De piEFcitos que empezó el pasado día 1 de octubre en más de 200 centros educativos diferentes de todo el país, ya no solo entre el alumnado sino también entre las familias, pues son piezas fundamentales en que estos hábitos se incorporen a sus rutinas diarias y creen la mejor manera de que nuestr@s peques lo vean como algo habitual sin necesidad de pensar en ellos, tan solo haciéndolos.

   Durante estas primeras semanas de curso, hemos realizado diferentes actividades y juegos para concienciarnos de la importancia que tienen nuestros actos del día a día que están implicados en nuestra salud como son la práctica de actividad física, la higiene, la alimentación saludable, la hidratación y el descanso, pero ya no solo nos hemos fijado en estos elementos relacionados con el aspecto físico, sino que también hemos estado trabajando aquellos otros relacionados con la salud emocional y la salud social, pues de nosotr@s depende que nuestr@s compañer@s que nos rodean se encuentren bien y se sientan querid@s cuando jugamos con ell@s y les elegimos de l@s primer@s en nuestro equipo, les damos la mano para levantarse cuando se han caído o nos preocupamos por ell@s cuando han tenido algún problema ofreciéndoles nuestra ayuda y apoyo.

PERO… ¿CÓMO HEMOS DESCUBIERTO LOS CINCO SECRETOS DE LA SALUD?

   Lo primero que hicimos, para presentar el proyecto y para saber los conocimientos previos que l@s alumn@s tenían del contenido, fue realizar este BreakOut Educativo en el que se descubrían los temas que íbamos a tratar a lo largo de las sesiones y tenían que ir resolviendo una serie de misión para derrotar a los villanos que querían esconder los elementos de la salud, además de tener que ir descubriendo mensajes ocultos y enigmas que dieran acceso a las 10 preguntas finales en un juego de Quiz que nos convertirían en detectives de la salud, para poder pasar a la práctica y vivenciar a través de juegos todo lo que habíamos podido aprender en esta primera actividad que os dejo a continuación para que lo probéis:

   Con nuestro carnet de detectives de la salud, teníamos toda la información necesaria para afrontar los diferentes juegos que estaba relacionados con los hábitos de vida saludable, es por ello, por lo que al principio del proyecto nos dividimos en dos grupos: uno que representábamos a los hábitos saludables y, el otro, éramos los hábitos no saludables que teníamos que perseguirnos y escapar en función de la frase que el profe Carlos dijera si era saludable o no. Además, cada equipo quería, a toda costa, demostrar que tenían la razón para fomentar sus propios hábitos, por ello, hicimos un reto de ver qué grupo conseguía más chinos de su color colocados en su posición, teniendo en cuenta que el otro equipo iba a hacer lo posible por darles la vuelta, alejándonos de nuestro objetivo.

   Una vez que vimos que los hábitos de vida saludable eran la mejor opción para nuestras vidas, adaptamos el juego de PIEDRA, PAPEL o TIJERA en SALUD FÍSICA, SOCIAL o MENTAL y pasamos un buen rato mientras nos divertíamos tod@s junt@s sumando puntos de Salud.

   Una vez nos hemos concienciado de la importancia de la SALUD y de todo lo que abarca, comenzamos a trabajar cada uno de los secretos de manera independiente a través de actividades y juegos que nos ayudarían a concienciarnos de su importancia dentro de nuestro día a día para aumentar y mantener nuestra salud al máximo, por lo que a continuación vamos a explicar algunas de las actividades que nos han permitido interiorizar los contenidos a través de los juegos:

  • Por un lado, para trabajar los HÁBITOS HIGIÉNICOS, ademas de hablar sobre la importancia que tiene el aseo después de la sesión de Educación Física y de practicar cualquier tipo de actividad física, hemos recordado la importancia que tiene la limpieza de los dientes al terminar cada comida o el aseo de manos antes de alimentarnos, por lo que nos hemos concienciado de su importancia a través del juego llamado EL TÚNEL DE LAVADO en el que hemos tenido que combatir la suciedad que llevaban cinco compañer@s con petos que querían ensuciarnos al pillarnos y dejarnos paralizad@s, para poder volver a jugar cuando 4 compañer@s venían a asearnos y devolvernos la limpieza necesaria para tener salud. Además, nos hemos concienciado del aseo de los dientes por medio del juego de CARIES, en el que teníamos que cruzar de un lado a otro de la pista sin que nos pillase la caries y nos convirtiera en una más que llenaría nuestros dientes de empastes para solucionarlo.
  • Por otro lado, para trabajar los HÁBITOS ALIMENTICIOS, a parte de comenzar a ver lo que conocían sobre la pirámide de la alimentación y los diferentes niveles de alimentos que son necesarios para tener una alimentación equilibrada y saludable, a través del juego hemos sido capaces de construir nuestras propias pirámides teniendo en cuenta de que lo teníamos que hacer de manera cooperativas, tod@s junt@s agarrad@s sin soltarnos, siguiendo las premisas de tener forma de pirámide, tener cuatro niveles diferenciados por colores y utilizando piezas de equilibrio y ladrillos.
  • Además, para trabajar la ACTIVIDAD FÍSICA, a parte de realizar juegos de persecución como la CADENA o POLIS y CACOS, nos hemos concienciado de la importancia que tiene el ejercicio físico en nuestro estado de salud a través de la realización de diferentes retos de combas de manera individual, por parejas y en pequeños grupos, que han aumentando nuestra coordinación y nuestro ritmo cardíaco para preparar al cuerpo para una mejora de nuestro estado de salud.

   Todos estos hábitos de vida saludable, le hemos dado nuestro toque personal a través de la EXPRESIÓN CORPORAL, en los que por grupo han tenido que crear diferentes menús saludables que contuvieran un primer plato, un segundo y un postre utilizando alimentos saludables, además de crear una rutina de hábitos de higiene como puede ser el aseo de las manos, la limpieza de los dientes,… sin utilizar la palabra y tan solo realizando movimiento corporal en equipo, tal y como se muestra en las siguientes imágenes:

   Como todo final de cualquier evento, proyecto o espectáculo tiene que dejar un buen sabor de boca, por lo que la última actividad les estaba esperando un juego que les iba a llevar al máximo de concentración, trabajo en equipo y coordinación de movimientos para demostrar que habían aprendido todo lo relacionado con la SALUD durante las últimas sesiones.

   Los 5 SeCReToS de la Salud estaban esperándoles para ser cuidados, practicados y difundidos por los cuatro vientos, por lo que repartidos en seis equipos, tenían que ir cogiendo los diferentes puntos de Salud (en forma de “chinos” de colores que representaban a cada secreto) repartidos por la pista, sobre sus plataformas con ruedas y por medio del arrastre a través de la cuerda. El objetivo del juego era conseguir el mayor número de puntos de salud, teniendo de todos los colores y siguiendo varias normas como la de solo coger un punto de salud por cada viaje, cambiar a la persona que estaba sobre la plataforma cada vez que se cogía un “chino”,… dinámicas que han ido incrementando la dificultad de la actividad y aumentando la motivación por parte de los grupos para conseguir el mayor número de puntos.

HA SIDO UNA PRIMERA EXPERIENCIA MUY GRATIFICANTE, QUE HA MARCADO LA BASE DE TODOS LOS DEMÁS PROYECTOS QUE VAN A SEGUIR EN NUESTRO CURSO ESCOLAR Y QUE HA SERVIDO PARA INICIARNOS EN LA NUEVA RUTINA DEL PROYECTO DEL CAMINO DE PIEFCITOS QUE DARÁ MUCHA SALUDO A LO LARGO DE TODOS ESTOS MESES. 

¡¡¡MUCHAS GRACIAS POR ESFORZAROS TANTO Y POR DEMOSTRAR QUE LA SALUD ES ALGO MUY IMPORTANTE PARA VOSOTR@S EN VUESTRAS VIDAS!!!!

CeLeBRaMoS eL Día euRoPeo DeL DePoRTe eSCoLaR

   Con motivo de la celebración del Día Europeo del Deporte Escolar hoy 27 de septiembre, nos hemos sumado a la campaña de la ONG Deporte para la Educación y la Salud, no vinculada a movimientos políticos, cuyo objetivo es la promoción del deporte como herramienta de educación en valores y promoción de estilos de vida saludable entre alumnos, familias y personal de los centros educativos. Trabaja en red con organizaciones nacionales e internacionales cuyo objetivo es también promover la actividad física y los estilos de vida saludables, además de colaborar con nosotr@s en el desarrollo del proyecto eL CaMiNo De piEFcitos.

¿QUÉ ES LA SEMANA EUROPEA DEL DEPORTE?

   Esta iniciativa se lleva a cabo a nivel de la Unión Europea, nacional, regional y local, e incluye actividades que acercan el deporte, la actividad física y los hábitos saludables a toda la sociedad al margen de la edad, el género, la condición física y la capacidad. El Consejo Superior de Deportes es el coordinador nacional del programa que se desarrolla en nuestro país.

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   Este año se celebra la quinta edición de este evento que tendrá lugar del 23 al 30 de septiembre de 2019 simultáneamente en los 28 países que conforman la Unión Europea más otros países que se han incorporado del Este y de los Balcanes llegando a sumar un total de 35 países.  Este evento se estructura en torno a cuatro temas de enfoque: entorno educativo, lugar de trabajo, actividades al aire libre, clubes deportivos y centros de acondicionamiento físico ya que son los centros principales donde los ciudadanos pueden mejorar sus hábitos y #BeActive!.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE VISIBILIZAR ESTE DÍA?

   Desde el área de Educación Física os invitamos a la reflexión para que os toméis un tiempo y respondáis a estas tres preguntas: ¿qué ocurriría si cada niño pudiera mantenerse activo en la escuela con deportes y juegos? ¿Qué ocurriría si cada escuela dedicara un día a celebrar el deporte en Europa? ¿Ayudaría al alumnado a iniciar una vida saludable? Nosotr@s lo tenemos claro, SÍ LO CREEMOS, por ello haremos todo lo que esté en nuestras manos para aumentar la conciencia que tiene la práctica de actividad física para la mejora de la salud de nuestr@s pequeñ@s.

   Numerosas investigaciones demuestran que mantenerse activo no solo aporta salud al alumnado, sino que también los convierte en mejores estudiantes en las aulas. El espíritu escolar mejora también con la diversión y con deportes en equipo inclusivos.

¿CUÁLES SON LOS MOTIVOS PRINCIPALES POR LOS QUE NOS HEMOS SUMADO A ESTE DÍA EUROPEO DEL DEPORTE ESCOLAR?

  1. Resaltar la importancia de la Educación Física y el deporte en las escuelas.
  2. Generar diversión y disfrute a través de la actividad física para los jóvenes.
  3. Promover la salud y el bienestar para el aprendizaje permanente.
  4. Potenciar la inclusión social y el desarrollo de la competencia social entre los alumnos.
  5. Entablar relaciones con otros países europeos participando en una iniciativa el mismo día que lo hacen otr@s alumn@s en diferentes puntos del planeta.

¿CÓMO LO HEMOS CELEBRADO EN NUESTRO COLEGIO?

   A lo largo del día, teniendo en cuenta nuestras sesiones de Educación Física y los tiempos de recreo, hemos practicado diferentes deportes, tanto convencionales (fútbol y baloncesto) como alternativos creados en la Comunidad de Madrid como el GouBaK, el Skatebottle y el Bijbol, para mantenernos activos durante toda la jornada escolar. De es ta manera, hemos podido correr, caminar, saltar, girar,… con el objetivo de disfrutar con la práctica de la actividad física, mejorar nuestra salud, entablar relaciones personales entre l@s compañer@s y resaltar la importancia que tiene el área de Educación Física en el desarrollo y crecimiento motor de nuestro alumnado, por ello os dejamos las siguientes fotografías para que os hagáis una idea de lo bien que nos lo hemos pasado:

MUCHAS GRACIAS POR SUMAROS A ESTA INICIATIVA Y NO DEJÉIS DE MOVEROS, ESTÉIS DONDE ESTÉIS, DEMOSTRANDO QUE OS MANTENÉIS ACTIV@S REALIZANDO CUALQUIER TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA QUE OS GUSTE.